为什么有人吃的少，却容易胖，而有的人怎么吃都不长肉？

为什么有的人想瘦就能瘦，有的人减肥却像登天一样难？

人与人的差距怎么这么大呢？相信你也有这样的困惑吧。

像我们这样的平凡人，很难什么知识都知道，尤其是偏专业和科学性的饮食、运动知识。

“21天吃出马甲线”、 “21天练出蜜桃臀”、“7天瘦十斤” 你信没信过？

大多数时候，这样的标题都是为了吸引“走投无路”的人，而我们真的有能力去分辨这到底是真功夫还是纯忽悠吗？

大多数人并没有能力分辨！

学习知识已经很难了… 还有这么多坑！这个世界真的太不友好了！

但反过来想，中招的都是有“速成思维”的人，不愿意付出更多，却想要更多，看到前后对比图展示就已经臆想那就是成功后的自己。

这样的人，要不就是交完钱后就直接跳转到Happy ending，花了钱麻痹自己！要不就是被极速瘦身和运动带上歧途，后来反而要花更多时间来恢复。

众所周知，很多明星刚出道时多少有些婴儿肥、游泳圈甚至全身肥胖，出道几年之后变瘦变美，靓丽照人，秘密就是在营养师的帮助下，健康饮食加上合理运动，形成体质“易瘦化”，也就从“易胖体质”转成“易瘦体质”。

“易胖体质”可以转化“易瘦体质”吗？

虽然这个说法不太科学，但是这个世界上真的有吃不胖的饮食模式！

➤想要学会怎么科学的吃饭？

➤想要有一群朋友一起相互督促运动？

➤想要有专业饮食和运动指导？

田雪老师可以提供以上问题的帮助。

今年5月，田雪老师正式推出主打科学饮食的"吃出漂亮"社群，至今已有1100多名群友加入。随着课程的推进，团友们对科学饮食的认知也一步步提升，大幅减少了“乱花钱”和“捐智商税”的不理智消费。

完全不做饭的生活，只能叫凑活。

这个社群里就是有一群不怕麻烦的人，在TA们眼里对自己身体的呵护永远都在第一优先级。能用15分钟画个妆，也一样可以用15分钟做一份元气满满的早餐。

不仅仅是活在外面的世界，更是活出自己。

只需28天，一起吃出漂亮，爱上运动！

如果你也有以下需求，赶快加入吧！

关于吃：

➤不知道怎么吃才科学。

➤不会自己做饭，或者感觉太麻烦！

➤不知道怎么吃才能达到减脂、增肌的目的。

关于动：

➤长期伏案肩颈酸痛、久坐腿部水肿。

➤长期缺乏运动，身体松弛。

➤不知道如何开始，不知道如何避免运动损伤，不知道如何为自己做运动计划。

▏课程模块介绍

饮食课程：

1、学会正确搭配食物、满足营养需求

2、出门吃应该如何做到好吃又健康

3、示范食谱，简单食材简单烹饪

运动课程：

1、如何避免运动损伤（热身拉伸技巧）

2、如何提高运动效率（小器械泡沫轴妙用）

3、如何自我评估健身核心关键动作

4、如何为自己制定合理的运动计划

▏课程周期

7月1日－7月31日

▏课程主讲嘉宾

饮食营养--田雪

211饮食法创立人

复旦EMBA医疗健康产业协会

特约营养师

掌阅排名第一的生活精品课

《吃出漂亮》作者

运动教学--李于鑫

人马线健身工作室ACE明星教练

特邀嘉宾--张展晖

得到精品课

《有效管理你的健康》作者

潘石屹、徐小平等企业家和明星的

健康管理顾问

曾帮助超过5000人瘦身

注重健康的全面管理

▏你会获得什么改变

［1］28天，get健康饮食搭配技巧

你现在可能是这样吃：

你可能以为健康餐是这样没食欲：

想改变，但无指导，好看却不健康：

最终，你将实现营养+美味+颜值：

四周的时间，用简单的食谱做范例，学习科学饮食的方法，深入了解食物健康搭配的核心关键。

［2］四周运动扫盲，认真爱上运动

改善身体的不适，减少肩颈疼痛、小腿浮肿。

学会科学保护自己，减少运动损伤。

找到合适自己的运动模式，爱上运动。

只要行动起来，身体就会有反馈，从量变到质变需要时间，最重要的是在科学的指导下找到入门的路径，爱上健康生活方式。

▏课程价值

1、运动月课程：199元

2、4堂健康微课：99元

3、1堂食物摄影课：39元

4、北京上海价值300元健康餐专属优惠

合计超过600元的健康饮食运动营，现在可以免费参加！

参加后，还有以下额外福利赠送！

▏课程额外福利

1、月中全国线下活动

2、月底全国线下活动，颁奖party

3、田雪老师的饮食答疑直播

4、嘉宾张展晖的运动答疑直播

5、加入会员总群、各地分群互动学习

6、上海地区运动团操课

▏专属优惠活动

盒马鲜生 - 专属一键采购清单

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