有一句话是这么说的：

千万别和那些轻而易举就瘦下来的人交往，因为他们对自己太狠了——为了达到目的，他们什么事儿都干得出来。

还有一句话是这么说的：

能控制自己体重的人，才算真正掌控了自己的人生。

emmmmm……控制体重，真的这么难吗？

是的。至少对吃货来说，是这样的。

1

减肥≠节食

吃的不好，怎么练都白搭

很多人误以为，运动员的体重，都是靠节食控制的。实际上，职业运动员要想取得最佳成绩，不仅不能靠节食，反而需要吃得好。随便翻翻一些CBA球员的微博，你就知道他们都吃些啥：

虎扑上有个帖子，记录了CBA伙食最好的新疆队的食堂……

所以，"吃"是健身的重要组成部分。

2

凭啥那些运动员

都能想胖就胖、想瘦就瘦？

毫不夸张的说，职业运动员们几乎都是"想瘦就瘦，想胖就胖"的典型。职业运动员的体重，都是"精确"调控出来的——为了能在参赛项目上取得最佳成绩，每一位职业运动员都会在专业人士的指导下，通过针对性训练、控制饮食等方法，将体重"精确"控制在一个很小的波动范围内。

作为世界顶级篮球运动员的科比也不例外：在他20年的生涯中，他的体重也是"随机应变"的。科比1996年进入NBA时，体重只有87公斤。在他的巅峰期，体重曾一度达到101公斤，随后又降至95公斤左右。2013年，科比跟腱断裂，养伤期间的他，曾一度胖成下面这样子。

但等他养好伤复出时，体重又瞬间回到了标准的96公斤。一直到他退役那天，他的身材依然非常标准。

在教练、训练师、营养师、康复师等人的共同努力下，科比就像一台完美运转的机器，他的体重始终处于最合适的范围内——不仅胖瘦自如，而且变胖变瘦的速度都极快。

3

那么普通人要怎么吃

才能做到胖瘦自如？

今天，我们为大家请来了一位专业级的大人物——

邵苏

古德体育创始人

GSSC体能训练体系创始人

JFS关节功能筛查体系创始人

北京体育大学体能训练硕士

北京体育大学运动康复学士

2014年担任国家击剑队体能教练备战亚运会

2013年担任北京拳击队体能教练备战全运会

2011年担任国家女子曲棍球队康复师备战伦敦奥运会

作为国家队的体能教练+康复师，邵苏老师的直接指导对象都是我国顶级的职业运动员。在他的指导下，国家队运动员都能胖瘦自如。

在明天（3月29日）晚8点，邵苏老师将为我们带来一场快聊，和你详细讲讲如何通过合理饮食、均衡营养，实现"随心所欲+胖瘦自如"。

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内容大纲：

1.我们为什么会胖？了解自己才是减肥的第一步

2.都说管住嘴迈开腿，为啥我照做了却还是瘦不了？选择适合自己的健身方式很重要！

3.减肥≠节食，你必须了解的科学减肥饮食计划！

4.无痛瘦身，健身永远不应该是一个痛苦的过程

5.答疑环节，减脂瘦身的困难疑点欢迎请教！

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