你还在用早上太忙碌了来作为不吃早餐的借口吗？不想早起没关系，多睡几分钟也可以，只要掌握了3分钟就能吃上的美味早餐，就再也不用担心早上因为没时间而错过一顿饭啦！
>>>>超简易的快手羊汤面
美好的早晨，从一碗热乎乎的羊汤面开始。用薄薄的羊肉片，来代替要炖煮很久的羊肉，大大缩短了烹调时间！当然，如果有提前炖煮好的羊汤就更棒啦。
【原料】
鲜面条一小把，最好要圆面不要扁面
羊肉卷100g，肉食动物加倍
小油菜/生菜/胡萝卜片/白萝卜片 任选，懒得洗菜不放也可以
胡椒粉1小匙
酱油1汤匙，最好选用万字酱油或海鲜酱油
香油1小匙，不放也可以
【做法】
烧一小锅开水，水量没过面条一点点即可。控制水量，一是为了快速烧开，二是为了保证汤汁浓郁，三是省水。
水开后，把速冻羊肉卷扔进去。肉变色后，捞一下血沫。如果你的羊肉质量过硬，这时候就能得到一锅肉香十足的羊汤了。
水再次滚开后，把面条和蔬菜扔进去。
水又一次滚开后，再煮个一分钟左右，关火。
面、肉、菜捞出来，浇上汤，加入胡椒粉、酱油、香油。
吃！
【TIPS】这种简易早点，没什么技术含量，所以原料的品质很重要。羊肉卷尽量挑贵的买，效果会比便宜货好很多。当然，如果你时间充裕，还可以准备香葱碎、香菜碎撒上去提味儿
顺滑的面条+浓郁的汤汁，吮吸起来有接吻的感觉！
>>>>免煮奶茶
有谣言说茶中的草酸和牛奶中的钙会形成沉淀，被人喝掉后会得肾结石。
研究显示，每天喝6杯奶茶后尿中草酸含量几乎没有变化。而且，乳制品与富含草酸的植物混合食用，甚至有可能轻度降低肾结石发病率。
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【原料】
你喜欢的红茶包1~2个，依口味而定
炼奶1~2汤匙，依口味而定
开水250ml
【做法】
把水烧开。
用开水冲泡红茶包，拎着茶包的小绳子在水里抖一抖，茶味出来之后用两个勺子夹住茶包，挤出里边的“精华”
炼奶加进去，搅匀。
喝！
【TIPS】该早餐分量比较小，适合心情低落食欲不振的时候吃。甜食嘛，吃了总会开心一些。如果觉得不够甜，还可以加糖。
味道嘛，浓郁又顺滑，简单味道还好！
>>>>铁板豆腐
总有人跟所长说，你早起怎么能吃这个？这个时候，所长就会挺起胸膛，一字一句的回：只要想吃，有什么不可以？允许你喝豆浆，不允许别人吃豆腐？
【原料】
北豆腐1块
孜然粉、辣椒粉各1~2汤匙
胡椒粉2茶匙
蚝油1汤匙
香菜碎一小堆
【做法】
豆腐切成2cm的片
平底锅烧热，入少许油，下豆腐。
豆腐一面煎到收紧、略有硬壳后，翻面，撒孜然粉、辣椒粉、胡椒粉，涂上蚝油。
另一面的做法跟步骤3相同。
多翻几次面，让调料粉受热散发香气，然后就可以关火啦。
吃！
【TIPS】外酥里嫩，香气扑鼻~同样的做法，铁板香菇也很赞哟！
微波炉煎蛋三明治
【原料】
吐司2片
生鸡蛋1个
培根2片
芝士1片，不放也行
番茄酱/甜辣酱/蒜蓉辣酱/老干妈/你喜欢配的任何酱1汤匙
盐、胡椒粉少许
罗勒碎/欧芹碎/披萨草/香菜碎少许，没有也行
【做法】
一片吐司单面抹上酱料，铺上培根、芝士片，撒上盐、胡椒粉（如果酱料足够咸，比如蒜蓉辣酱这样，就不用撒盐了）。
另一片吐司中间掏个洞，扣上去。
鸡蛋打在洞口，撒罗勒碎/欧芹碎/你喜欢的各种碎。为防止鸡蛋爆炸，拿牙签在蛋黄上戳几个小洞。
放进微波炉高火叮1.5min，如果鸡蛋还很生，再加30秒，具体依你家微波炉的功率而定。
拿出来，吃！
【TIPS】加热1.5min之后不打开微波炉，用余热焖一会儿，有较大概率能获得鲜嫩的溏心蛋~如果怕吐司粘在容器上不好清理，就事先在容器上涂点儿油。
剩菜披萨
其实剩菜不是好习惯，每顿饭菜做到正好的量，都吃完比较好。
【原料】
吐司1片
番茄酱/甜辣酱/蒜蓉辣酱/老干妈/你喜欢配的任何酱1汤匙
头天晚上的剩菜一小坨（口味重、汤水少的最佳）
芝士1片（其实有马苏里拉更好，不过芝士片凑合一下也成）
【做法】
吐司单面涂上酱料。
剩菜铺上去。
芝士片撕碎了撒上去。
放进微波炉高火叮1~2分钟。
拿出来，吃！
【TIPS】剩菜换成洋葱末，加一点番茄酱（如果有汉堡肉更好），就能得到类似于巨无霸的味道哦！
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