“我还能高考吗？”“我还能毕业吗？”“我还能上大学吗？”“我还能找到工作吗？”——不得不说，2020届的学生们真是太难了。这不，在舒化联合果壳出品的跨年H5 中，仿佛让人们再次听到了这些灵魂拷问。

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身处低迷困境，当然需要充足的营养助力满血复活，多喝牛奶就是很好的选择。

“奶”中江湖

学生时期，是身体发育的重要阶段，每天一杯奶有助于青少年群体补充营养。
研究表明，从出生至 20 岁期间，人体的骨量都处于增长期，其中男孩12岁至16岁、女孩10岁至15岁更是骨骼发育的加速期。所以根据《中国居民膳食指南（2016）》的建议，每天摄入300g奶或相当量乳制品可以较好地补充含钙量不足。牛奶能调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化，所以在骨骼发育的重要阶段，奶类中的营养摄入具有相当正面的意义。
此外，一方面牛奶中胆固醇含量较低，和很多动物性蛋白较高的胆固醇含量相比，更适合食用；另一方面牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，镁元素会促进心脏和神经系统的耐疲劳性。
从以上层面来看，无论是在操场上挥洒汗水的青春，还是在课堂上飞速运转的大脑，似乎都很需要靠喝牛奶来提升状态。然而很多学生喝牛奶后反而会“状态拉胯”，出现肠胃不适的问题。

试想一下，上考场前的一杯牛奶，可能蕴含着父母的无限期许和关怀，然而与考试的紧张情绪一同涌上来的，还有异常蠕动的肠胃和令人难以忽视的“屁意”……再试想一下，实习工作面试前的一杯牛奶，浸泡自己着一颗刚出校门的对社会怀有无限期许和向往的真心，然而面试进行到一半主人公却不得不硬着头皮打断面试官奔向厕所……
状况虽小，但对人生经历比较少的学生群体来说，这些可都是重要场合，怎么可能不受影响。如此尬到没朋友的情节，即使顽强挺过，恐怕也不是什么好的体验。

“喝奶少年”们的三大绊脚石

为什么喝牛奶会出现这样的情况？最常见的原因就是“乳糖不耐受”，即人体本身缺少一种叫“乳糖酶”的物质，所以搞不定牛奶中的“乳糖”。对此我们可以追溯出以下三种根源性原因。

• 先天性乳糖酶缺乏

先天性乳糖酶缺乏症，是一种极为罕见的常染色体隐性病。由于遗传缺陷，先天性乳糖酶缺乏症患者的体内完全没有乳糖酶，从出生时体内就不产生乳糖酶，因此就无法消化母乳里的乳糖。在20世纪之前，先天性乳糖酶缺乏症对婴儿来说甚至会致命，直到出现了大豆衍生婴儿配方食品和无乳糖乳制品，这些孩子才得以生存。

• 继发性乳糖酶缺乏

继发性乳糖酶缺乏症在婴儿、儿童和成年人中都会发生。这部分人原本不缺乳糖酶，但当他们的肠道因为各种原因受损时（包括炎症、寄生虫病、化疗等），小肠绒毛顶端受损，乳糖酶活性会暂时或长期降低。当肠绒毛完整性恢复后，乳糖酶就可以继续工作，因此这类乳糖酶缺乏症通常可以治愈的，治疗方法是服用常规药物、补充乳糖酶或益生菌制剂，一般需要数周至数月。

• 成人型乳糖酶缺乏

成人型乳糖酶缺乏是最常见的乳糖酶缺乏类型，特点是仅影响成年人。而且不同种族和地区的成年人，乳糖酶缺乏的流行率也有明显差异，如：北欧、北美、澳大利亚的白人约5%，芬兰、法国北部约17%，南美、印度、亚洲超过50%。从中国的数据来看，广州地区汉族成人76.3%~92.4%，吉林地区58.9%，哈尔滨地区63.5%；其中单一的民族比混血民族的发病率高。

奶中营养，就此无缘？

面对“乳糖の挑衅”又该怎么办呢？是颤颤巍巍告饶“惹不起”，就此远离奶类？还是“扶我起来我还能战”，为了营养而硬喝？当今时代，一杯奶当然难不倒少年郎们。
乳糖不耐受问题其实并不难搞定，只要用对方法，牛奶中的营养完全可以轻松get！
首先是温水煮青蛙型——说白了就是“磨”到吸收，喝牛奶时注意少量多次饮用，给身体中有限的乳糖酶“慢慢来”；另一种“围魏救赵”型——既然无法“直达”，那就干脆绕路好了，喝不成牛奶也可以从奶酪、酸奶等其它食品中汲取相关营养嘛！不过最方便的当然还是源头解决型——既然搞不定乳糖，那就让它哪凉快哪待着呗。舒化这样的无乳糖产品不正是为此量身定制的吗？
作为国内无乳糖牛奶的先行者，也是国内首款无乳糖牛奶，舒化攻克重重难题，创新性发明了“LHT乳糖水解技术”，有效地将不易被吸收的大分子乳糖分解为小分子的半乳糖和葡萄糖，水解率达到99%以上，营养更细化，人人都能喝。

在奶类商品中，“好吸收”是舒化的典型标签。要问舒化有多懂“吸收”？从今年舒化x果壳的跨年H5中就能找到答案。在过去的2020，一切都以特殊的形式被完成：前线抗疫让我们看到了大无畏精神；学生从网课中学到了更多不一样的东西；5G速度让人们即使无法面对面也能彼此更靠近……我们从远方、从身边的伟大或平凡担当中，吸收了更多知识、爱和能量。
跨越2020，进入2021，舒化将同样无处不在，助力人们吸收更多营养，陪伴大家吸收更多知识、爱和能量。