花式“粪斗”八年，终获“花花肠子”一副
我，二十刚出头，却有着八年便秘史。一次计划外的肠镜检查后，医生对我说：别再乱吃通便药了，你肠子都黑了！
都是我的错，减肥惹的祸
我打小敦实，一个四川女孩时常被人说“咋养得像东北的孩子啊”。小时候没觉得怎样，可上初中之后，这话我就不爱听了。
减肥！一定得减！
在朴素的减肥观和课业负担的影响下，我果断选择了少吃。别说还真管用，一个月竟然瘦了7斤，但随之而来的却是便秘——排便频率由减肥前的一天一次，逐渐拉长至三到四天一次，而且每次拉出的便便都像羊粪蛋儿，又臭又硬。
后来有一天，我感觉到便意去蹲厕所，但蹲了半天总是有个硬块卡在菊花那里，使劲儿拉不出，放松后也上不去，不上不下卡得菊花特别胀。于是我使出平生未有之洪荒之力，双手攥拳，全身紧绷，热血直冲天灵盖儿……唉，还是出不来，整个人在厕所里憋得浑身发热，一脑门儿汗。我当时还想：要不用手去抠？可毕竟年纪轻，脸皮薄，觉得羞耻，终于还是没上手，只能喊老妈救我。多亏我妈，用一只开塞露解救了我的菊花灾难。
再后来，我家时常出现这样的情景：
“妈——”我在厕所里喊，
“咋了，又拉不出来了？”
然后老妈携开塞露登场。
与此同时，减肥颇见成效，因为我妈同事看到我都说：“哎呀，女大十八变，变苗条了啊！”我为此洋洋得意，终止了减肥计划，因为处于青春期食欲旺盛的我，实在难以忍受长期不能吃饱的滋味儿。
随着进食量慢慢增加，我以为便便量也会增加，便秘自然就好了，但是并没有，反而拉不出来的次数更多了。在家还能找老妈要开塞露，可是在学校那个没门儿的厕所里，我该怎么办呢？
有问题问度娘，我的问题还得找我娘
我妈偶尔也会便秘，对此有一定的心得，她为我推荐的方法是——番泻叶泡水喝。刚开始喝的时候，排便简直不要太通畅，有一天我甚至连着拉了三四泡稀，差点虚脱。但是那种全身轻盈的感觉和迅速变平坦的小腹令我着迷，对此欲罢不能。随着时间的推移，好像番泻叶没那么管用了，我开始加大药量，每天从一把加到两把……嗯，我有点儿耐药了。
经历了缺席大半节课，最后被同学在厕所里找到的糗事后，我央求老妈给我找个新法子。
老妈带我去了药店。当时很流行一种叫“某某源”的肠润茶，店员向我推荐了这个。说明书上的用法是每次一包，我自作主张加量到两包。加倍的药量使我再次体会到肠道拉成虚空的快感。这个品牌后来又推出一种减肥茶，既能减肥又可通便。老妈和我四目相对，会心一笑，表示甚合我意，从此我俩就都用它了。
我每天抱着减肥茶喝，我爸终于看不过去了，把老妈一顿数落：幺妹儿才多大，还在长身体，再说她又不胖，喝啥子减肥茶。他觉得我便秘都是因为“上火”，所以让我吃黄连上清和麻仁丸。都说是药三分毒，吃了几盒后，我爸不放心，又带我到药店，请坐堂药师推荐我能吃的通便药。药师拿出了芦荟胶囊，夸这药特好，上至八十下至八岁都能用，我不太相信。果不其然，对我没起作用。我背着老爸继续偷喝减肥茶才得以维持正常排便。
外婆的办法管用，可是一离开外婆家就失灵了
“你们大人怎么能让小孩儿喝这个呢！”外婆做客我家，见我喝减肥茶，一下子就怒了。在妈妈的劝慰和解释下，外婆决定我的便秘问题由她包了。
时值初三毕业假期，我跟外婆回了乡下老家，每天早上在她的监督下喝蜂蜜水，吃红薯玉米等粗粮，水果只能吃香蕉和苹果，坚决杜绝桂圆、荔枝、红枣、鸡汤之类的食物。
在外婆家的生活饮食很规律。头几天我还偷喝藏在文具盒里的减肥茶，但是在可怜的一点儿库存耗光后，我担心的便秘居然没有再发生！姜还是老的辣，外婆的办法果然灵！
外婆为此特意给妈妈打了电话，言辞中不乏得意：“早给你们说了，还得用老人的办法吧！”
因为要上高一衔接班，在外婆家生活半个月后，我回到了父母身边。回家后，爸妈叮嘱我依旧按外婆制定的食谱吃，我乖乖照做。本以为便秘这个小妖精在外婆的法力下终于离我远去，却没想到我刚回来没几天，它又出现了——真把这里当它老窝了。
外婆知道这事儿后，一边责怪我爸妈没管我，一边又骂我肯定是贪嘴了。我特别委屈，但又能找谁说理呢？
爸妈跟我商量：很快要开学了，便秘这个事儿得速战速决。最终的解决方案是：外婆的食谱加排毒某某胶囊。
神农尝百草，我试过的通便药也不少
高中课业繁重，学习成为头等大事，便秘问题只能屈居次要位置了。我主要靠一种叫“某某清”的胶囊，从一天一粒逐渐增加到一天四粒，间或喝各种通便茶，总算熬过高中三年。
“以后你自己要好好调理便秘啊！”我妈把我送到大学寝室后，第一句嘱咐的居然是这事儿。
我倒是想调理，可便便不配合啊！
我很认真地上网搜了“什么食物可以治便秘”“怎么治疗便秘”。像“喝麻油大法”“每天八杯水”，还有芹菜黄瓜榨汁等等这些方法，我统统尝试个遍。结果就是，一停下来又不行了。我总不能天天喝麻油、芹菜黄瓜汁吧，脸都喝绿了，再说那个味道也是一言难尽。
这时网上兴起了酵素治便秘，看看价格不算高，我立刻就买了。
洋气的外国治便秘大法自此拉开了序幕——日本的酵素胶囊、日本大麦若叶青汁、日本小粉丸、澳洲某康膏、澳洲纤维素粉……外来的和尚会念经，这些舶来品的效果还真不错。
不过最终还是回归了之前的“某某清”，只因可以刷医保卡买，其他的都得拿自己的生活费买。
我吃药是为了治便秘，怎么把肠子吃黑了
大学二年级时，我妈认识的一位叔叔因为便秘做肠镜发现得了直肠癌。暑假回家后，被癌症恐惧支配的我妈非要立刻带我去做肠镜，我爸觉得她小题大做，说要问我的意见。眼看他俩就要吵起来，我佛了，那就做吧。
肠镜做了，还真有问题。“才这么大点儿，结肠就全都变黑了！你的肠子跟老年人的差不多咧，小姑娘莫再乱吃通便药了！”
对于当时看到自己肠子照片时的那种恶心感觉，我现在仍然记忆犹新——黑色的花斑密密麻麻布满肠壁，真是名副其实的“花花肠子”！密集恐惧症的我当场就要吐了，而我妈瞬间就哭了。她后来说，是她害的我，要早点儿知道那些通便药会把我的肠子变成这样，她是不会给我乱吃药的。
还好，医生说我的结肠变黑是可逆的，他嘱咐我千万别乱用通便药。
目前我的便秘已经明显改善了。重要的是，多做腰腹运动加跑步，通便又可以减肥。多吃水果蔬菜也非常有用。这些年，我周围便秘的人很多是因为减肥吃得少，或者运动不够。我已经不再吃那些通便药了，但家里还是会备着澳洲纤维粉，比较像心理保底。如果实在拉不出来偶尔也会上开塞露。
现在肠子颜色有没有变回来我不知道，倒是爸妈给我打电话时总要问上一句：“幺儿，拉粑粑没？现在多久一次啊？”
嗯，很有家的味道。
医生点评
段卓洋∣首都医科大学附属北京朝阳医院西院消化内科主治医师
文中提到作者的肠子变黑了，用医学术语讲，应该是“结肠黑变”或“结肠色素沉着”，就像肠粘膜上长了“老年斑”。肠镜下，正常的结肠粘膜是淡红色的，表面光滑平坦，可以见到清晰的血管纹理。结肠黑变的粘膜呈现深浅不等的褐色，甚至是黑色，有像豹纹、蛇皮一样的斑纹。
正常肠粘膜、黑变的肠粘膜（密恐者谨慎左滑）丨段卓洋供图
作者出现结肠黑变的原因，一是长期便秘，二是长期大量服用含有蒽醌类的泻药。蒽醌类泻药很常见，如大黄、番泻叶、芦荟、决明子等。还有常见的中成药，如麻仁丸、牛黄解毒片、三黄片、很多减肥茶等，也含有蒽醌类成分。发生结肠黑变不必过分担心，这是一种良性病变，在消除病因，停用蒽醌类泻药后，多数可以逆转。
滥用蒽醌类泻药不仅会导致结肠变黑，还引起肠道平滑肌萎缩和肠道肌间神经丛损伤——一方面使结肠运动变弱，粪便排出困难；另一方面，肠道对泻药刺激的敏感性越来越低，需要加大药量才能正常排便，因此，对药物的依赖加重。这种对肠道运动和感觉功能的损害，有些短期服药的停药后可逆，但长期大量服药者造成的损伤可能无法纠正，出现顽固性便秘，治疗起来非常棘手。
日常生活中最常见的是功能性便秘，通常经过生活方式、饮食结构的调节就能得到改善，比如多喝水，多吃新鲜蔬菜水果等富含纤维素的食物，适量的体育锻炼，养成定时排便的习惯，保持心情愉快等等。如果上述方法不能改善便秘症状，应及时就诊，在专业医生的指导下进行治疗。
个人经历分享不构成诊疗建议，不能取代医生对特定患者的个体化判断，如有就诊需要请前往正规医院。
作者：刘小伶
编辑：自在
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