从没滑过雪，但我一个不小心就拥有了谷爱凌的同款大拇指
在刚结束的北京冬奥会自由式滑雪女子U型池决赛上，谷爱凌收获了自己的第二枚冬奥会金牌！世界冠军、斯坦福学霸、时尚模特……集众多成就于一身的谷爱凌被誉为天才少女。
天赋占比多少？谷爱凌自己给出的数字是：只有0.1%。谷爱凌对记者说：“滑雪教会了我摔倒了以后再站起来，怎么挑战自己，怎么打破自己的界限。” 手持雪杖，驭雪下滑，一次次重复，一次次跌倒，“天才”身后是无数次努力和病痛。
2021年自由式滑雪世锦赛决赛中，谷爱凌在大拇指韧带撕裂、突然不能用雪杖滑雪的不利情况下，仍以优异的表现，夺得自由式滑雪U型场地女子冠军，获得中国队在该项目中的首枚世锦赛金牌。
谷爱凌的大拇指韧带撕裂 | 图片来自网络
大拇指，在滑雪中承受着巨大的压力，非常容易受伤。大拇指韧带撕裂，因为在滑雪爱好者中常见，也被称为滑雪者拇指（skier’s thumb）。如果不及时处理，滑雪者拇指会导致拇指关节的长期不稳定，从而影响拇指长期抓握的能力，导致慢性疼痛。
事实上，除了手持雪杖摔倒，在手握方向盘紧急刹车等日常生活运动中，我们也能经常见到滑雪者拇指。它离你并不远。
滑雪者拇指 | gearjunkie
滑雪者拇指有什么特点？
今天天气晴朗，雪道状况良好，你忍不住加快速度向下滑行。突然你身体失去平衡，为了保持平衡，本能地伸出雪杖，但还是没能阻止摔倒。你手持雪杖摔倒，拇指抓握雪杖的地方立刻产生刺痛感。
确切地说，滑雪者拇指是大拇指掌指关节的尺侧副韧带的急性扭伤或撕裂。而通俗地说，就是手掌虎口处的大拇指和手掌交界处的韧带损伤。
滑雪者拇指是急性的损伤。有趣的是，同一部位的慢性损伤被称为“猎人拇指”。这个名字来源于猎人不断地用大拇指折断所捕获猎物的脖子，长此以往，拇指韧带就出现损伤。
滑雪者拇指只有滑雪的人群才会有吗？
并不是。
虽然这在滑雪者中很常见，但在导致大拇指尺侧韧带损伤的病因中，滑雪只占了2.4%。更多见的是日常生活中跌倒（49%），其他体育运动中损伤（19%）。而在日常生活中，滑雪者拇指则常见于摔倒时伸手支撑，紧急刹车时握着方向盘，以及球类运动时手指“吃萝卜”等场景。
大拇指还能“OK”吗？
在跌倒之后，可用 “OK”手势（拇指和食指相捏），初步自查是否发生了大拇指韧带损伤。
手指能够做出“OK”？以及“OK”时会痛吗？
拇指和手掌相交的虎口处是否疼、肿、有淤青?
如果你有上述这些症状，建议到医院做进一步的评估。
受伤时第一时间怎么处理？
如果你滑雪时出现上述情况，应尽快去看医生，但需注意——让别人开车送你去，而不是自己开车去！因为大拇指受伤会影响抓力，你将无法安全驾驶汽车。
如果你在偏远地区或没办法第一时间赶往医院，需要在第一时间做两件事：
1. 固定保护。用硬质的夹板固定拇指关节；条件有限的情况下，可用胶带把大拇指固定在食指上，避免二次损伤。
2. 冰敷消肿。受伤早期冰敷，能减轻疼痛和肿胀，有助于后续恢复。冰敷1天3次，1次15分钟。注意用毛巾包裹，避免冻伤皮肤。
滑雪者拇指，后果可大可小
如果不及时处理，滑雪者拇指会导致拇指关节的长期不稳定，从而影响拇指长期抓握的能力，导致慢性疼痛。伤情不能拖延，伤后最晚10天内要去医院就诊。及时正确处理后，一般可以恢复正常生活工作，甚至能在康复后的短时间内继续滑雪。
医生可通过手法检查和必要的影像学检查，判断韧带撕裂的程度、是否合并骨折。部分撕裂和非移位骨折，通常需要用石膏固定大拇指4~6周来治疗。完全的韧带撕裂和移位的骨折通常需要手术。
滑雪者拇指可能伴随移位的骨折 | learningradiology
永不言弃？果断放弃！
怎样预防潜在的滑雪者拇指损伤呢？
如果你感觉失去控制，即将摔倒，要做到果断放弃。
1.果断弃杖：有意识地果断扔掉滑雪杖；同时，滑雪杖的佩带套在手腕上，而非缠在手臂上。这样有助于摔倒时快速地甩掉滑雪杖，避免摔倒后手掌虎口处按压在滑雪杖上。
2.果断摔倒：放松身体，收缩手臂和腿，顺其自然摔倒缓冲。试图伸出双手保持平衡是滑雪者拇指的头号原因。
滑雪杖的佩带套在手腕上，而非缠在手臂上 | gearjunkie
滑雪运动摔倒后，如出现大拇指疼痛不适，应及时休息。如果简单自查出现上述损伤症状，应固定冰敷，尽早就诊。
不过，滑雪者拇指损伤等伤病也无法阻止谷爱凌。在遭遇伤痛、改变了拿着雪杖滑雪的习惯后，她仍然相继夺得世锦赛金牌、冬奥会金牌，令人钦佩。在此祝福她在今后的比赛中继续挑战自我，再创佳绩。
参考文献
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作者：林金榕
编辑：Cloud、游识猷
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