省爹妈,不扰民!有这11个亲子运动,给娃放电我再也不愁了
宅家如何给娃放电?这已经是疫情时期,比“如何带娃学习”更让家长头大的事儿了!今天,家有俩娃的@桔子 给大家带来11个超适合在家和孩子一起做的运动:
不费妈、不扰民、有意思
给娃放电一级棒!
快一起动起来吧~
课代表划重点
无道具系列
互动游戏:
翻山越岭:锻炼孩子攀爬能力、家长腰腹力量;
平板支撑拍手:俯卧撑前置训练,锻炼手臂力量,居家不扰民;
兔子侠:锻炼弹跳力、反应力,省爸省妈;
拉大锯:锻炼柔韧性,居家不扰民;
对战游戏:
动物模仿大赛:锻炼观察力,手眼协调能力;
简易道具系列
互动游戏:
你抛我接:锻炼反应力、手眼协调能力,省爸省妈;
仰卧起坐传球:锻炼腰腹力量、居家不扰民;
螃蟹快夹:锻炼反应力、腰腹力量,省爸省妈;
移形换影:锻炼灵活性、爆发力、反应力;
对战游戏:
运输机:锻炼腰腹、腰侧力量,培养合作能力;
移动的毛毛虫:可以边玩边学,锻炼身体协调能力。
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