别等皮肤晒成这样才想起这篇文章，好吗？

helixsun 美丽也是技术活

夏天骄阳似火，除了温度火热还有阳光强烈。即使不大注意防晒的人，也会戴个帽子遮遮太阳，凉快一些。

稍微关注护肤的人，肯定不会忘记防晒工作了。加上近年来媒体宣传，防晒的观点越来越受到大众的关注。各种防晒产品也是层出不穷，防晒服、防晒口罩、防晒袖套、防晒伞，当然也少不了防晒霜。

虽然防晒观念已经被大众所接受，但是仍然会有不少被晒伤的情况出现。有时候，并非大家不知道要防晒，而是有不少容易忽视或挺难做到的地方。

比如说2小时补涂一次，相信不少人都知道。可是去外面玩光顾着开心了，谁还记得补涂啊？亦或者满头满脸的汗水，怎么个补涂法。

随着海拔的增加，每300米紫外线强度会增加4%，因此高海拔地区紫外线强度要厉害得多。去高原旅游的时候，平日里的通勤防晒产品可能就不够用了。

阴影里紫外线会减少约50%，如果从阴雨的环境变成晴朗日照直接的环境，那么防晒工作往往也容易被忽视，一不小心就被晒伤。

有一年夏天，笔者去大理旅游，早上出门登苍山，天空阴沉沉的还下点小雨，别提多惬意了。到了中午太阳出来之后，虽然补涂了防晒、戴了帽子，可是缆车上只有不到十分钟太阳的灼烧下，手背就有了日光性皮炎的反应，夜间脖颈也有了被晒伤的发痒发热的情况。

很明显，是因为高海拔加上中午日照强烈，所以日常的防晒霜用量和频次已经没法起到很好的防护了。

因此，在说晒后修复问题之前，我觉得还是很有必要再提醒一下防晒的小贴士：

1、一天中的10点到下午2点，紫外线占到了全天的60%；

2、海拔每增加300米，紫外线增加4%；

3、水面下0.5米仍然有水面40%的紫外线；

4、白色光亮的地面也会反射约15%甚至更多的紫外线。

基于以上几点，建议减少午间出门的时间；如果必须出门，要特别注意防护。去高原、水边、雪地游玩的时候，也要特别注意防晒工作，尽量使用遮阳伞、遮阳帽，足量足频次的使用防晒产品。

如果一不小心晒伤了怎么办呢？

先让我们来看看一般晒伤的过程。首先，阳光对皮肤伤害最直接的可能是热效应，也就是皮肤会发热。短时间内，皮肤会产生红斑，也就是发红，甚至会有水肿、水疱出现。

晒伤丨Wikipedia

然后，会有炎性反应，个别人会有严重的日光性皮炎的反应，皮肤红肿、灼热、疼痛。一段时间后黑色素增加，肤色加深；皮肤的屏障作用可能会被破坏，有脱皮、瘙痒等症状。较长期的日晒会引起皮肤胶原蛋白和弹性蛋白的损伤，皮肤松弛、出现皱纹，更严重的会造成细胞DNA的损伤，伤害累积，引发皮肤癌。