2个儿子一个悲观一个乐观，8年后我终于摸清了养娃的秘密
“啊，我要迟到了！”伴随着一声尖叫，大儿子从床上一跃而起，开始号啕大哭！
已经说不清是第几次了，从上小学开始，这种午睡起来，因为担心迟到，而哭哭啼啼的“闹剧”实在是频繁到我快心梗了。
明明我们是全校住得最近的，明明从起床-下楼-走进校门，顶多5分钟，明明我已经每天提前喊他，预留足够的上学时间，但这样惊慌失措的事情，还是屡屡发生。
除了担心迟到，生活中让哥哥诚惶诚恐的事还很多：
担心别人的负面评价，担心考试考砸，担心输了比赛，担心事情做不好，担心接触新朋友新事物，甚至就连看到没吃过的新食物，都会皱着眉头，怕味道不喜欢，而不愿意尝试……
易慌、易怯、易退缩，不爱尝试新事物，总喜欢把事情往坏的方面想，在遇到问题时选择用哭闹或逃避的方式来掩饰内心的不安。
哥哥的性格就像这本绘本里老鼠小莉：
我曾一度困惑过：为什么大儿子的性格会这么悲观？是天性如此，还是我后天的养育出了问题？
都是同一个妈生的娃，弟弟的性格就乐观开朗，永远笑嘻嘻，即便遇到再糟糕的事，哭一嗓子，转身就能找到自我安慰的法子，让自己快乐起来。
同样的养育方式，甚至可以说，对比从小放养长大的弟弟，哥哥我花的心血更多，可偏偏也是他更悲观、消极。这究竟是为什么？
后来，一部BBC的纪录片《性格的真相》，解开了我多年的困惑。
悲观 or 乐观，
性格是否与生俱来？
在《性格的真相》中，主持人迈克尔是典型的悲观主义者，紧张、焦虑、忧心忡忡，做不到感知当下的快乐，也无法释然过去，总是焦虑未来，习惯性的灾难性思维倾向，让他的生活总是郁郁寡欢。
图源丨纪录片《性格的真相》为了探寻自己这种悲观性格的根源，也为了找到改变性格的钥匙。他找到了艾塞克斯大学的神经学家伊莱恩·福克斯教授（乐观性格科学的主要研究者之一），通过科学仪器，走进了性格真相的神秘宫殿。
图源丨纪录片《性格的真相》通过测试大脑两侧的电活动水平，发现迈克尔的右侧额区比左侧的活跃度，高了将近三倍。而通常，高度悲观、神经质和焦虑倾向的人，右侧额叶皮层都会比左侧的活跃程度高。可见迈克尔的悲观和焦虑倾向都非常明显。
在另一项“潜意识偏向”测试中，迈克尔对“愤怒脸”的关注也明显比“微笑脸”多。
图源丨纪录片《性格的真相》单纯只看这两项测试，已经可以发现迈克尔的性格中消极底色更为浓厚，符合悲观主义者的特征——倾向关注消极信息，更容易悲观、焦虑，有时候会神经质。
而这层阴霾的底色，决定了他性格的基调，让他在看待世界时，多了更多的惶恐和不安。
迈克尔在罗斯·皮卡德（Ros Picard）教授这里还体验了“情绪手环”测试—— 一种可以通过捕捉皮肤的敏感度，检测到本人都难以察觉的情绪波动的仪器。
测试结果中，数值较高的两条曲线属于迈克尔，数值较低的两条曲线属于罗斯教授丨纪录片《性格的真相》从图表中可以看到，悲观者的觉醒水平更高，情绪波动更大，对社交更容易紧张。
图源丨纪录片《性格的真相》两个实验让迈克尔终于拨开迷雾，原来困扰了他二十多年的慢性失眠，罪魁祸首竟是先天的悲观性格基因带来的“高度焦虑觉醒”，让他的大脑无时无刻不处于紧张状态。
图源丨纪录片《性格的真相》这就能解释，为什么有些孩子会显得更敏感、易怒、难带，总会担心不好的事情发生。
美国心理学家Elaine Aron博士也曾指出，有一类人群天生具有敏锐感觉。“这种敏感并非疾病，也不是障碍，纯粹是与生俱来的特质。”[1]
Elaine N. Aron：“在这个世界上，有15%-20%的人高度敏感，即每5个人中就会有1人的内心很敏感。”[1]这种对万物警觉的特性，也是一种得天独厚的能力。
他们具有更强大的洞察力与觉察能力，所以大脑在处理信息时，比一般人更深度，更精密。擅长捕捉生活的细枝末节，也让他们具有更感性非凡的创造力。
许多艺术创作大师都有类似的性格特质，因为他们的情绪颗粒度更高，更能沉下心来跟自己对话。
正如纪录片中的迈克尔，正是这份对情感细节的敏感、对事物深究的探讨精神，让他常年担任BBC健康节目的制作人和主持人，在工作中颇有建树。
所以，如果你刚好养育着一个容易患得患失的孩子，别紧张，因为硬币的反面，同样有光芒。
遗传 VS. 环境，
谁对性格的影响更大?
在伦敦的圣托马斯医院，迈克尔见到了长期致力于研究同卵双胞胎的蒂姆教授。
在研究中，他发现那些出生时拥有同样DNA的同卵双胞胎，后天在海马体区也会出现明显不同的基因。
图源丨纪录片《性格的真相》在同样的DNA、同样的养育环境下，长大之的孩子们在性格上都有可能天差地别。
人的一生中，基因并不是一成不变的：
图源丨纪录片《性格的真相》随着年龄的变化，工作、结婚、生子，人生开始走向不同的道路。环境、生活方式、经历的不同，让基因的活性出现新的变化。
一些基因被激活，一些被关闭。这也意味着我们可以通过后天的养育，逆天改命。
图源丨纪录片《性格的真相》
爱的引导，可以修正性格偏差
但到底是怎样的养育，才能够更好地帮助孩子塑造良好的性格呢？
“积极心理学之父”马丁·塞利格曼在《教出乐观的孩子》书中指出：乐观性格养成的基础，就是改进孩子遇到问题时的“解释风格”(explaining style)。
所谓解释风格，就是你对事物原因的看法。如何看待问题，决定了你是一个乐观的人，还是一个悲观的人。[2]
悲观者习惯将“坏事”解释为“永久的、普遍的、跟自己有关的”。而将“好事”解释成“暂时的、特定的、与外界有关的”。举个例子：
输了比赛：我一直这么倒霉（永久的），总是做不好（普遍的），我太没用了（自我问题）。
赢了比赛：一次半次（暂时的），走了狗屎运（特定的），刚好比赛参加的人少（外界问题）。
但乐观者恰恰相反，他们总是习惯性乐观，将坏事往好处想，将好事往更好的方面想。“偶尔输了一次比赛没关系”、“我总是那么幸运能有好运气。”
向阳之人，心里有光，无惧风雨。
一个习惯性悲观的人，如果能够将解释风格进行转换，那就有可能“转悲为喜”。这也就是前面科学家们研究的发现：大脑具有可塑性，环境可以改变基因。而这个环境，就是从小的家庭氛围与养育方式。
尽管性格受到基因影响，但每位父母却都拥有改变基因的魔力。
常言道“三岁看大，七岁看老”，其实看的是——3岁前父母如何“养”，7岁后如何“教”。
所以，父母要做的是教会生来“悲观”的孩子，反驳悲观。
马丁·塞利格曼给出了引导孩子对抗悲观，形成乐观思维的方法：
首先，要搜集证据强迫自己考虑两方面的可能性。（减轻认知偏差）
第二，做出选择，看看是不是有其他的路可以走？（分析当下情况）
第三，找出症结，化解灾难，即正确地评估影响。（寻找解决路径）
第四，将精力投入在最有可能发生的情况上，解决它就好了。（专注眼前）
《性格的真相》中，另一位教授迈克尔·米尼通过十几年的研究，也同样证明了童年养育方式的差异，可以改变基因：
童年得到更多来自母亲的爱的孩子，在成人后在受到压力和伤害时，内心的缓冲力更强大，内心更平和，更容易塑造乐观向上的性格。
图源丨纪录片《性格的真相》积极乐观的人生，不单单靠遗传，更多还在于后天的养育环境和引导。父母的作用就是如同园丁般，用爱呵护，正确引导，相信每颗种子最后都会茁壮成长，向阳而生。
开头烦心的故事，有个温馨的结局——
那天下午放学，哥哥主动拿平板里的微信，给我发了一段语音：
听完莫名有点泪目。爱和陪伴的力量，会让顽石开花。
你信吗？我信。
因为我看见了爱的改变。
编辑丨羚羊，人类幼崽观察家。
题图丨
@
Annie Spratt，Unsplash参考资料丨
[1] 《高敏感是种天赋》（丹麦）伊尔斯·桑德 紫图图书 ,北京联合出版有限公司,2017年09月[2]《教出乐观的孩子：让孩子受用一生的幸福经典》马丁·塞利格曼，卡伦·莱维奇，莉萨·杰科克斯，简·吉勒姆 著， 湛庐文化 北京联合出版公司，2017年05月
