好不容易能吃口甜食,抱着对甜蜜快乐的期待,将奶油蛋糕忙不迭送进嘴……呸呸呸,怎么一股子糊嘴的没有奶香的难吃味道!植物奶油你还我难得的甜食份额!分辨植物奶油和动物奶油,简直就是一个千古难题。就算是专业甜品师,也很难每次都能100%确保自己分辨对。但我们依然还是可以做一些相关功课,尽可能考个及格不是!
1. 买成品的话,动物奶油造型不光滑,室温容易化;植物奶油造型光滑坚挺,不容易化。 买原料的话,看配料表,动物奶油主要是稀奶油/淡奶油,植物奶油主要是氢化植物油。
2. 动植物混奶油最难分辨,买原料的话配料表中也会有氢化植物油字眼,如果是直接买蛋糕等成品,可以逼问老板。
3. 现在的氢化植物油已经可以做到0反式脂肪酸,但不管是植物奶油还是动物奶油,都不应该多吃。
首先,动物奶油和植物奶油的最主要区别就是原料不同:☛ 植物奶油是用植物油做的,主要成分是植脂,如棕榈油、大豆油、椰子油等。动物奶油的主要原料是牛奶 | flickr jayswaldharin不同的出身会让它们的物理化学特性有较大的区别,下面我们来分情况具体说说怎么分辨。如果你买的是现成的蛋糕、奶油面包、奶盖之类的东西,可以用观察法:淡淡的黄色,有天然的油脂味道,打发后用于造型表面不光滑,有孔洞和凹痕,常温下容易化。颜色更接近纯白,几乎完全没有奶香,入口有糊嘴感,造型坚挺光滑,在常温下不容易化,能长时间保持。咱们小时候吃的很多老式奶油面包和老式蛋糕,大部分都是植物奶油 | 阿肚 拍摄如果是自己买奶油原料,那就好办多了,直接应用“读配料表大法”,很简单:纯动物奶油的配料表,基本只有稀奶油/淡奶油,和一些可以合法添加的稳定剂和增稠剂等(比如卡拉胶、氯化钙、单/双甘油脂肪酸酯、酪朊酸钠、微晶纤维素、羧甲基纤维素钠等)。凡是配料表里有氢化植物油、植物油、棕榈油、大豆油……这些字眼,它肯定至少不是纯动物奶油,基本可以判定是植物奶油。还有一种更难办的,就是动植物混奶油,也就是“乳脂植脂奶油”,混合了动物奶油和植物奶油,配料表里除了氢化植物油,还能看到黄油/奶粉等的踪迹。相比纯植物奶油,动植物混奶油更难分辨了,甚至吃进嘴了都还“以假乱真”。如果在蛋糕店拿不准,怎么办?可以选择直接问老板。☛ 如果老板热衷于炫耀自己使用的是纯动物奶油,同时骂一些用植物奶油的同行,那大概率用的是动物奶油;☛ 如果老板说,我们用的是乳脂含量超过xx%的奶油……那合理怀疑用的是动植物混的奶油;☛ 如果老板顾左右而言他,不正面回答问题,那基本肯定不是动物奶油了。*注:本方法仅供参考,我承认有赌的成分,不过还能怎么办呢……现在的氢化植物油早已不是当年的氢化植物油了,而是钮钴禄·氢化植物油,如今的技术,已经可以做到把氢化植物油的副产品——反式脂肪酸降到约等于“无”。传统的氢化技术,是在催化剂的帮助下,直接给不饱和脂肪酸通氢气,让不饱和脂肪酸变成饱和脂肪酸。但是如果让植物油完全氢化,就会变成坚硬的大油块,所以要做成不完全氢化,而不完全氢化就会产生副产品——反式脂肪酸。发现了反式脂肪酸对人体健康的危害后,人们就开始想办法制作不含反式脂肪酸的氢化植物油,并且终于获得了一些成功。现在我们经常能看到一些用到了氢化植物油的产品,但反式脂肪酸一栏却标的是0。某品牌植脂奶油的配料表和成分表 | 图片由卖家提供那,没有反式脂肪酸的植物奶油,能和动物奶油一较高下吗?首先我们再来复习一下动物奶油和植物奶油各自的优缺点。植物奶油最大的黑历史在于,反式脂肪酸对健康的危害是实锤的。而且,很多非预包装食品,没有配料表和营养成分表,也许你可以凭嘴吃出是植物奶油还是动物奶油,但是只凭嘴吃出植物奶油到底含不含反式脂肪酸……难度系数也太大了!与其纠结选动物奶油还是植物奶油,其实更应该关注的是——奶油都不应该多吃。
不管是动物奶油还是植物奶油,都是脂肪,抛开反式脂肪酸不谈,摄入太多脂肪对人体健康也是不利的。中国膳食指南的统计中,大部分人的问题是脂肪、反式脂肪摄入太多,所以第一步应该是留意自己的脂肪摄入量。假如你因为想比较动物奶油和植物奶油,怒吃了两块蛋糕,那你当天的脂肪摄入基本一定是超标了(括弧笑。奶油好吃,但都要少吃要注意脂肪 | flickr emi_suz8月9日(周二)中午11:00-12:30,所长的好朋友日历娘邀请到了首都师范大学生命科学学院副教授——顾有容老师,带我们边挑水果蔬菜,边涨知识,一起探索水果蔬菜里的秘密和乐趣。
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