拖延人福音！Deadline压力竟然对大脑有益
迫在眉睫的截止日期（Deadline）总是让人如坐针毡。然而来自佐治亚大学青年发展研究所的一项新研究表明，这种压迫感实际上可能对大脑有益。
该项发表在《精神病学研究》上的工作研究表明，低到中等水平的压力可以帮助个人提高适应能力，并降低罹患抑郁症和反社会行为等精神疾病的风险。此外，低到中度的压力也可以帮助个体来应对未来的压力。
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这项研究的主要作者、家庭与消费者科学学院（College of Family and Consumer Sciences）副教授，佐治亚大学青年发展研究所的负责人阿萨夫 · 奥斯里（Assaf Oshri）说道：“如果你处在一个有一定压力的环境中，可能会形成一种环境应对机制。这会让你成为一名更高效的员工，通过调整使自己更具执行力。”
压力可能来自方方面面：为通过考试而努力学习、为工作中的一个重要会议仔细做准备、或者为了完成任务而加班——这些都有可能促进个人成长。再比如，被出版商拒绝可能会迫使作家重新思考自己的风格；被解雇可能会促使人们重新评估自己实力，进而判断他们是应该留在自己的舒适区，还是应该开拓新领域。
压力有可能促进个人成长 | Pixabay
但是适当的压力和压力过大之间，界限很窄。
“这就像你一直在做粗活，皮肤上就会长茧子。”奥斯里表示，“皮肤会对外界施加的压力做出反应，但是如果你压力过大，就会割伤自己的皮肤。”
良好的压力可以是对抗未来逆境的疫苗。
研究人员使用的数据基于人脑连接组计划（Human Connectome Project），这是一个由美国国立卫生研究院资助的国家项目，旨在洞察人类大脑的工作方式。在这项研究中，研究人员分析了来自1200多名年轻人的数据，通过衡量人们对生活的失控感和压力水平的调查，研究了年轻人所感知到的压力水平。
参与者回答了一系列问题，涉及到他们感知某些想法或感觉的频率。比如“在过去的一个月里，你多久一次因意外之事而感到沮丧?”“在过去的一个月里，你发现自己无法应付所有的必做之事的次数是多少?”
然后，研究人员通过测试来评估他们的神经认知能力。测试的内容包括注意力及抑制外来视觉刺激引发的下意识反应；认知灵活性，即在不同任务之间切换的能力；图片序列记忆，包括记住一系列越来越长的对象；工作记忆和处理速度。
研究人员将这些发现与参与者对焦虑情绪、注意力问题和攻击性等行为和情绪问题的多重测量结果进行了比较。分析发现，低到中等程度的压力在心理上是有益的，可能起到预防心理疾病的作用。
“我们大多数人都有一些不愉快的经历，这些经历实际上让我们变得更强大。”奥斯里说，“有一些特定的经历可以帮助你进步或发展技能，让你为未来做好准备。”
但是承受压力和逆境的能力是因人而异的。
诸如年龄、遗传倾向以及在需要的时候有一个可以依靠的团体，这些都在个体如何处理挑战中起到了一定的作用。虽然一点点压力对认知能力有好处，但奥斯里警告说，持续的高强度压力可能对身体和精神造成难以置信的伤害。
有一些特定的经历可以帮助你进步或发展技能，让你为未来做好准备 | giphy.com
“在某些时刻，压力会变得有害。”他说，“长期的压力，比如来自赤贫生活或被虐待的压力，可能会对健康和心理造成非常糟糕的后果。它会影响你的免疫系统、情绪调节能力和大脑功能。不是所有的压力都是好的压力。”
参考文献
[1] https://medicalxpress.com/news/2022-07-stress-good-brain-functioning.html
[2] Assaf Oshri, Zehua Cui, Cory Carvalho, Sihong Liu, Is perceived stress linked to enhanced cognitive functioning and reduced risk for psychopathology? Testing the hormesis hypothesis,
Psychiatry Research, Volume 314, 2022, 114644, ISSN 0165-1781
编译：绿洲
编辑：靳小明
排版：尹宁流
题图来源：Pixabay
研究团队
第一作者 / 通讯作者 Assaf Oshri：博士，美国佐治亚大学，人类发展与家庭科学
论文信息
发布期刊Psychiatry Research
发布时间 2022年8月
论文标题 Is perceived stress linked to enhanced cognitive functioning and reduced risk for psychopathology? Testing the hormesis hypothesis
(DOI：https://doi.org/10.1016/j.psychres.2022.114644）
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