睡不够带来的可不只是黑眼圈，还有铁石心肠

众所周知，睡眠不足会增加患心血管疾病、抑郁症、糖尿病和高血压的几率，使总死亡率升高。而新研究则表明，缺乏睡眠不足不仅损害个人的精神和身体健康，还会损害人际关系ーー甚至是整个国家的利他情绪。

来自加州伯克利的研究人员们开展了三项独立研究，以评估睡眠不足如何影响人们帮助他人的意愿。在第一项研究中，科学家们招募了24名健康志愿者，并在8小时睡眠和一夜未睡后，用功能性磁共振成像仪（fMRI）扫描他们的大脑。研究人员发现，当人们同情他人或者试图理解他人的需求时，大脑中形成心智网络理论（theory of mind network）的区域就会活跃起来。但是在经过一个不眠之夜后，这些区域的活跃程度会降低。

在第二项研究中，研究人员跟踪调查了100多人，时长为三到四个晚上。研究人员测量了他们的睡眠质量ーー他们睡了多长时间，醒了多少次ーー然后评估了他们帮助他人的意愿，比如帮别人开电梯门、做志愿者，或在街上帮助受伤的陌生人。结果显示，如果一个人在第一天到第二天的睡眠质量下降，那他在第二天到第三天助人的意愿很可能也会下降。也就是说，那些前一晚睡不好的人，第二天也不怎么愿意帮助别人。

加州大学伯克利分校心理学教授马修・沃克（Matthew Walker）说道：“即使是非常适度的‘睡眠剥夺’ーー例如，仅仅是因为夏令时而失去一个小时的睡眠时间ーー也会对人们的慷慨程度，以及我们作为一个相互联系的社会的运作方式，产生非常显著的真实影响。当人们失去一个小时的睡眠时，我们与生俱来的善良和帮助他人的动机就会受到明显的冲击。”

来自加州大学伯克利分校的科学家 埃蒂・本・西蒙（Eti Ben Simon）则说道：“我们发现，包括本研究在内的众多研究均显示，睡眠不足的影响不仅仅局限于个人，还会影响到我们周围的人。如果一个人没有得到足够的睡眠，这不仅会降低他本人的幸福感，还会降低整个社交圈子的幸福感，连陌生人也包括在内。从大局来看，我们开始看到缺乏睡眠导致了个体不合群，从互助社会角度看来，这些个体带有反社会属性。缺乏睡眠使人们缺乏同情心、不那么慷慨、更加孤僻，而且这种现象具有传染性ーー也就是说孤独会传染。”

睡眠的数量和质量可能会影响利他行为，进而影响整个社会，这一认识可以让我们深入了解当今的社会状况，也为我们改善社会的具体方面提供了一种新方法。本·西蒙说: “鼓励睡眠，而不是羞辱那些睡得很足的人，可以帮助塑造日常社会关系。事实证明，睡眠是一种难以置信的润滑剂，可以促进亲社会、联系、移情、善良和慷慨的人类行为。在这个分裂的时代，如果需要一种强大的、亲社会的润滑剂来使我们在社会中得到最好的自我，那差不多就是睡眠了。”

未来光锥加速器是果壳硬科技发起的早期科技创业加速器，为科学家创业提供从公司注册、知识产权，到融资需求、团队组建等不同阶段的方案建议。加速科技成果从实验室到市场的转化，加速一部分科学家迭代成为CEO。

果壳团队有着长达12年为科学家服务的经验，我们始终站在科学家的视角出谋划策，做科创者的好朋友。如果您正打算创办一家科技企业，无论是找钱、找人、找资源，还是找订单，都欢迎与未来光锥团队聊聊。您可发送bp或其他项目资料到wlgz@guokr.com，并留下联系方式，或添加果壳硬科技企业微信，私信沟通。

✦

✦