喝了这么久无糖饮料，结果说它比有糖饮料危害更大？！
吃货研究所
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关于代糖的争议一直反反复复。
最近看到的说法是，喝了无糖饮料也会升血糖，代糖饮料比有糖饮料对健康的危害更大。相当于是把代糖最引以为傲的部分给推翻了，真的是这样吗？
01 按照来源可以把常见代糖分为3类：天然代糖、糖醇类、人工合成代糖，代糖只需要少量就能达到足够甜度，且热量低或几乎无热量；
02 不管怎么比，代糖都比添加糖健康，白水＞代糖饮料＞添加糖饮料；
03 无蔗糖≠无糖，警惕果葡糖浆和浓缩果汁、果酱等；
04 酸奶、面包、调味牛奶和调味咖啡里的糖容易被忽略，也需要注意。
01 按照来源可以把常见代糖分为3类：天然代糖、糖醇类、人工合成代糖，代糖只需要少量就能达到足够甜度，且热量低或几乎无热量；
02 不管怎么比，代糖都比添加糖健康，白水＞代糖饮料＞添加糖饮料；
03 无蔗糖≠无糖，警惕果葡糖浆和浓缩果汁、果酱等；
04 酸奶、面包、调味牛奶和调味咖啡里的糖容易被忽略，也需要注意。
01 常见甜味剂 / 对健康有影响吗？ /
02 什么才叫真无糖？ / 无蔗糖≠无糖 /
03 隐藏的添加糖 / 除了饮料还有食物 /
各种看起来就令人怀疑的饮料里的“糖”大家已经知道要注意了，但是还有一些看起来很“纯良健康”的食品，里面的糖陷阱可一个不少，而且更容易被忽略。
懂了，喝白水！
网红热奶宝的做法，就是拌鞋底子也好吃呀！
我，东北银，猪又十级美食学者
谁说烤黑的肉不能吃？不吃给我呀！
答应我，别再说“新疆手抓饭”了好吗？
