在电脑前一坐一整天,手疼让我告别了酸辣土豆丝
新冠疫情爆发前,我去了南半球留学,国外大学的文献阅读和作业量比国内多很多,老师动辄就布置一篇3000字以上的报告。我不得不开启了看文献、写作业无限循环的学习生活,除了上课和吃饭睡觉,其他时间我都坐在电脑前,双手在键盘和鼠标之间忙个不停。
很快疫情爆发了,学校开始线上教学,阅读量和作业量一点也没有减少,我使用电脑的时间更多了,经常一坐一整天,两只手都放在桌面上,尤其是右手,就像粘在了鼠标上一样。
从手腕疼到手指尖
我暂时告别了酸辣土豆丝
用了几个月电脑后,除了眼睛酸、肩膀痛,我右手手腕靠掌心这一侧开始慢慢疼痛起来,接着右手拇指和食指也疼了起来,手指尖到第一指间关节的皮肤最为明显,还感到麻酥酥的,好像被什么东西夹住了一样(和典型的腕管综合征累及部位不同,我的症状没有累及到全部中指,也没有那半个无名指)。
深色部分为典型腕管综合征累及部位丨图虫创意
右手手指的疼痛、麻木持续存在,虽不影响正常活动,但让我觉得心烦意乱。我按压那几个失去感觉的指头,却好像按在了别人的指头上,感觉迟钝了很多。我又不停地去掐右手食指和中指的指尖,希望恢复曾经灵敏的触觉,但徒劳无功。
我还发现,用右手切菜的时候,稍微用点力就会觉得手腕和手指又累又疼,平时爱吃的酸辣土豆丝、炒肉片只能暂时放弃,到最后做饭也变成很困难的事情。最诡异的是晚上睡觉的时候,疼痛和麻木感反而更加厉害了。
我心里很慌,反复想着:我的右手,不会一辈子就这样了吧?
只想赶紧止痛
却拿到了一摞检查单和转介信
我又观察了一个星期,右手的症状毫无缓解,决定寻求医生的帮助。先咨询了国内的骨科医生朋友,排除了因久坐导致颈椎病的可能。又咨询了神经科的医生朋友,他结合我手腕的疼痛和手指的麻木症状,考虑我可能患了腕管综合征,建议我去医院打封闭。我上网查了一下,发现自己的很多症状都符合腕管综合征这个诊断,而且网上也提到打封闭的治疗方式。于是,我开始预约校医,打算接受封闭治疗。
因为是第一次在国外看病,我请教了比我早几年来的留学生,选了一个L医生,因为她“态度和蔼而且特别细致”。去校诊所登记之后,又等了一个星期,终于接到前台电话,如愿排到了L医生。在等待面诊的时候,我怕自己表达不清楚,又掏出手机复习了一下描述症状的英文单词。
很快一个举止优雅、帽子口罩全副武装的女医生走过来喊我的名字,把我领进她的诊室。她耐心听我描述完情况后,也考虑腕管综合征的可能性较大,还需要做一些检查明确。她给我示范弯曲手腕的动作,让我保持这个姿势一分钟后,问我感觉如何,我说,疼。她又用手指敲敲我的手腕,问我感觉如何,我说,还是疼。
曲掌测试(Phalen test):手尽量弯曲90度,保持60秒,手指出现麻木、疼痛等症状即为阳性丨carpalrx
叩击测试(Tinel Test):用食指叩击手腕正中位置,出现手指发麻等症状即为阳性丨carpalrx
按压测试(DurkanTest):拇指用力按压上图区域,保持30 秒,如果出现疼痛、麻木等症状即为阳性丨carpalrx
她说,还需要验血排除一下其他疾病的可能。我有点着急了,只想赶快解决这个困扰我一个来月的疼痛问题,问她能不能现在给我打封闭。她一脸笃定地说,目前暂不考虑封闭治疗,我把你转介到手部治疗师那里去,你去找他们预约物理治疗。她看我就诊过程中好几次龇牙咧嘴地喊疼,还开了止疼药给我。
离开L医生的诊室,我感到失望和茫然,想马上解决病痛的愿望落空了。不仅如此,手上还多了一摞纸,分别是抽血的申请单、可提供抽血服务的诊所清单、病历摘要、手部治疗转介信、手部治疗的备选诊所清单和止疼药的取药单。
流程太繁琐
还是疼痛让我坚持了下去
第二天,我赶往清单上离我最近的抽血诊所,不用预约,排一会儿队就轮到了我,一针下去几秒钟就完事。账单出来是70刀,折合人民币350元左右。
下一站是手部治疗诊所,我还是决定找离住处最近的诊所。前台态度很好,给我介绍了预约治疗的流程,但需要我先和保险公司确认能不能报销,或者我自费也行。做一次30分钟的手部治疗需要90刀,也就是450元人民币,想改善症状起码要做5次以上,花费远超我能负担的范围。
繁琐的流程,让我有种不想再继续的心情,因为无法确定到底什么时候才能得到妥善的治疗。给自己做了好久的心理建设,还是疼痛让我坚持把这个流程走了下去。
我打电话给保险公司,询问怎样才能报销我的手部治疗费用,客服告诉我需要写邮件先索取申请表,还需要康复诊所提供相关说明和费用信息,然后公司会审核决定是否批准。我忍着右手的疼痛,先给保险公司写邮件申请报销抽血费用,再给保险公司写邮件说明自己的情况、索取报销申请表,然后给康复诊所写邮件请对方提供相关资料。拿到资料后,再填好手部治疗的申请表,最后给保险公司写邮件……
一晃两天过去了,期间收到L医生的邮件,说验血的结果没有问题,让我好好做手部治疗即可。
又等了几天,收到了保险公司的邮件回复,抽血报销的70刀批准了,又过了一天,收到回复,报销手部治疗费用的申请也批准了。啊,我终于可以联系手部治疗诊所预约治疗了,一瞬间我热泪盈眶。
戴上手套
我重新学习使用键盘和鼠标
手部治疗诊所的治疗师先是对我的手部进行评估,包括运动能力、手部力量、皮肤感觉等,明确诊断是腕管综合征,该病的临床表现为处于腕骨和韧带中间的正中神经受到压迫后,在该神经支配的部位产生的麻木、刺痛、烧灼等感觉。所幸我的症状还不是很严重。
接着,治疗师建议我戴一个保护性手套,这个“手套”从掌心到手腕处有一个金属板支架,戴上后手腕就无法向前屈曲,以减轻局部组织对神经的压迫。这个“手套”我一整天都得戴着,包括晚上睡觉的时候。
作者佩戴的腕关节固定“手套”丨作者供图
治疗师知道了我是留学生,对我过度使用电脑的遭遇深表同情,治疗我的手腕时,和我分享怎样更好地照顾自己的身体,怎样做到劳逸结合(这句话我老爸在我耳朵边说了好多年了,现在才深刻认识到其重要性)。每次治疗结束前会留五分钟教我怎么锻炼手腕,怎么放松疲劳的右手,怎么用正确的姿势使用键盘和鼠标等等。
经过10次左右的治疗,我右手手腕的疼痛基本上消失了,手指的疼痛、麻木也缓解了。我也学会了用更加科学的方式使用电脑,以及爱惜身体。这一次在国外的就医经历,体验到了看病流程之繁琐,让我以后更加注重对疾病的预防。
两年过去了,虽然像开始时那样严重和持续的手腕疼痛再也没有出现过,但右手腕明显比左侧容易疲劳,如果使用电脑时间过久,还是会感到隐隐的痛。
医生点评
王锁彬 | 宣武医院神经内科主任医师
腕管综合征是正中神经穿过腕管时受压而产生的一组症状和体征。腕部的背面是四块腕骨,而正面是腕横韧带,腕管即被包围在腕骨和腕横韧带之间的狭窄管道,其内部有正中神经和手指的屈曲肌腱。
腕管解剖图丨BruceBlaus
过度活动腕部可以导致腕管内局部组织肿胀,压迫正中神经,引起神经水肿,若压迫长时间不解除可导致神经变性。神经损伤后,正中神经支配的拇指、食指、中指、半个无名指区域会出现麻木、疼痛、发胀感,症状常在夜间加重。如压迫长期存在,会导致手掌的大鱼际肌萎缩。
医生检查时按压腕部疼痛部位,或者如文中的患者过度弯曲手腕、医生用手指叩击腕部时,引起正中神经支配的手指疼痛、麻木,验证了正中神经损伤的存在,医学上称为Tinel征。如果诊断不明确,需要进一步接受肌电图神经传导检查,结果可见正中神经感觉、运动传导速度均一定程度减慢。
而对于文中的作者而言,抽血检查是必要的,需抽血查血糖、甲状腺功能等,以排除糖尿病、甲状腺疾病引起的正中神经损伤。
作者确诊后佩戴夹板,以减少腕部活动,避免了正中神经的磨损、压迫,同时接受物理治疗,最终症状好转。若经以上治疗症状持续不缓解,可行局部组织松解术,解除正中神经的压迫。文中提到的封闭治疗,又叫疼痛阻滞治疗,是指在腕部注射地塞米松、利多卡因等药物,本方法可减轻局部疼痛症状,但不解决正中神经的损伤问题,现已不常用。
个人经历分享不构成诊疗建议,不能取代医生对特定患者的个体化判断,如有就诊需要请前往正规医院。
作者:天天
编辑:王若愚、代天医
题图来源:图虫创意
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