失眠+脑子狂转+心跳过速，这就是陷入爱情的感觉吗？
用一杯咖啡开启一天的生活，已经成为越来越多人的选择。除了咖啡，大家还常喝奶茶、茶饮、可乐、功能饮料等含咖啡因的饮品。但每个人对咖啡因的反应差别很大，有人喝完才能打起精神，也有人放下杯子倒头就睡，还有人心慌、拉肚子、严重失眠。
果壳病人的读者们和大家分享了自己摄入咖啡因后的经历，一起来看看吧：
喝下半杯摩卡
我做了3天量的家务，然后缓了3天
Chelle
前几天下午五点的时候，我想点matcha（抹茶）奶昔点错成了mocha（摩卡），我和男朋友一人喝了一半。喝完一个小时我就开始做家务，做了平时三天的量。第二天要早起的他早早就上床准备睡觉了，结果我俩干瞪眼到凌晨四五点也毫无睡意。后来他终于睡着了，就剩我一个人干瞪眼到八九点。后果就是，我休息了三天才缓过来。
平时，我会在需要早起的时候喝咖啡，过一小时开始变得清醒、兴奋、有活力、心情好，注意力变得比较集中，不容易思绪纷飞，想做点事情，变得一点都不懒了。别人蹦迪喝酒，我喝咖啡。
bzd 斩波
我喝完奶茶或者咖啡之后，情绪会变得特别亢奋，很博爱，说话的欲望特别大，整个人都变得很积极。有一次半夜两三点跟别人聊天（那天我应该是喝了奶茶），对方说“感觉你好像喝醉了”。
我现在会回答这个问卷，就是因为今天喝了拿铁劲还没下去。
另外，喝同等量的咖啡，我觉得热咖啡效果比冷咖啡好。
好好
我一天喝一杯挂耳咖啡或者一杯麦XX的鲜煮咖啡。喝完半个小时后人会很清醒，大脑像被拿出去洗干净之后塞回去，晕晕乎乎的感觉会消失。
我觉得喝咖啡时间长了，可能需要越喝越多，所以每隔一段时间我就会停止喝咖啡，让身体不那么依赖咖啡因之后再重新喝。
咖啡因天然存在于咖啡、茶、可可豆（巧克力和可可的原料）、瓜拉纳、马黛茶和可乐果中，已知含有咖啡因的植物超过60种。我们常喝的咖啡、奶茶、茶、可乐、功能饮料、巧克力及相关食物中都可能含有咖啡因，部分药物也添加了咖啡因，如止痛药、感冒药等。
小量摄入咖啡因，会给人带来积极的反应。这个剂量在每个人之间差异很大，对于多数人来说，摄入250毫克咖啡因会提高警觉性、注意力和幸福感等。
难道
这就是陷入爱情的感觉吗？
鸡蛋卷
上高中时，我还不了解自己对咖啡因敏感，有一次被当时暗恋的男生约出去散步，很晚的时候喝了奶茶，然后夜里失眠+脑子狂转完全停不下来+心脏跳动过速+过度呼吸一整晚。
躺在床上感觉快死了时，我：这是什么，难道这就是陷入爱情的感觉吗？
后来喝咖啡次数多了，我逐渐摸索出规律：谢邀，这是咖啡因中毒的感觉。
同时，我希望获得解答：咖啡因的作用时间大概有多久呢？从喝下到感觉不适只有半个小时， 24小时之后还会有不适，会是心理作用吗？
杨
我每天喝茶，感觉喝完会更清醒，但也会失眠、心悸、手抖、恶心、拉肚子和心脏早搏。
奶茶和咖啡的作用更明显，有一段时间我不知道是因为喝了这些，天天失眠到凌晨三四点。
对于很多人来说，咖啡因剂量增加至500毫克可导致紧张、焦虑、兴奋、易怒、恶心、感觉异常、震颤、心悸、烦躁不安及头晕等。大约摄入1克咖啡因后，中毒症状开始出现，2克需要及时治疗，3~5克以上可能导致严重中毒甚至死亡。
咖啡因中毒的症状，在不同人之间也存在很大差异。其中，心血管症状包括高血压、低血压、心动过速/过缓及其他心律失常、心脏骤停、心肌梗死；呼吸系统症状为过度换气、呼吸衰竭等。咖啡因与早搏的关系尚不明确，对部分人可能有增加早搏次数的风险。
咖啡因进入人体后，在小肠被快速且完全地吸收。通常，咖啡因在摄入后30~120分钟达到血浆浓度峰值。其清除时间具有明显的个体差异，并且随着剂量增加清除率显著降低。健康人平均消除半衰期（血液中的咖啡因量减半）为3~6小时，也可短至2.3小时，或长至9.9小时。
喝下含咖啡因的饮料后，反应出现和消失的具体时间决定于个人差异、咖啡因剂量及摄入条件等。因此，“从喝下到感觉不适只有半个小时， 24小时之后还会有不适”是有可能出现的。
Mona酱
我意外发现喝完咖啡会上厕所后，用它来治疗便秘……戏称为开塞露、催屎源，不仅能缓解焦虑，还能增加上班摸鱼时间。
野先生
别人推荐给我雀X咖啡的卡布奇诺，我就去超市买了好几袋，迫不及待地在第二天早上冲了一袋配煎饼。吃完早餐，肠胃就一直乱叫，然后开始不舒服，拉肚子一整天，而且根本提不起精神，我还以为是肠胃炎（泪目）。第二次早上冲咖啡，我把自己喝到去看医生，大概来回3次才认清自己不能喝咖啡的事实。
咖啡因导致的常见胃肠道症状为恶心、呕吐、腹痛、腹泻。
郭胖胖
我喜欢咖啡和茶，但有时喝完会心悸、手抖，头晕。其中，冰美式的反应最大，而且空腹喝的话，手抖会很严重，先喝纯奶或者豆浆会好很多。
若姐
咖啡直接影响了我的高考成绩，改变了人生。1992年考化学的那天中午，同学给了我一包速溶咖啡，那是我平生第一次喝咖啡，感觉还挺好喝。然后下午在考场，我突然就出现类似低血糖的症状，手抖、出汗、心慌，然后化学就“烤糊”了。
以后的时光，每当想到此事，我就会想如果当年没有那包咖啡，我应该能考上一所更好的大学。
咖啡因中毒引起的肌肉骨骼问题包括无力、僵硬、震颤及横纹肌溶解症。
凤凤老师（一名中学生物老师的爱称）
我大学考六级时，头天晚上熬夜磨枪，考前怕困喝了一杯咖啡。结果考试时心跳加速、浑身冒汗、手抖，差了几分没考过。
上班后的一个妇女节，中午时候，同事的暖心老公给办公室每位女神买了一杯奶茶。我人生的第一杯奶茶下肚，味道不错，噩梦开始。下午我开始肚子疼，一直疼了一夜，当然还有失眠。第二天肚子不怎么疼了，依旧失眠，头疼欲裂就是睡不着，直到第三天夜里才算真的睡着了。我自此发誓以后再也不喝奶茶了！
浅方
我喝了奶茶或者红茶之后，可能会兴奋、手抖、心悸、腿软，严重时会惊恐发作（我有焦虑症病史）。
有一次，我喝了一大杯柠檬红茶后头晕，感觉心跳得要飞出来，腿软走不动路，让车站工作人员帮我叫了120，被救护车送去急诊。由于我发作期间吃了半颗阿普唑仑（焦虑症常备的镇静药），刚去到医院就缓解了，能跑能跳。
我觉得熬夜、空腹的时候对咖啡因更敏感。
咖啡因中毒导致的心理或神经症状包括妄想、幻觉、焦虑、激动、兴奋、癫痫发作、头痛、脑水肿及昏迷等，可能增加惊恐发作的风险。
除此之外，咖啡因中毒还可引起低钾血症、低钠血症、低钙血症、代谢性酸中毒、呼吸性碱中毒、高血糖等代谢问题，以及耳鸣、利尿等其他症状。
每个人在不同状态下的咖啡因安全剂量差异非常大。目前认为，通常情况下，健康成年人每天摄入咖啡因不超过400毫克是安全的。孕妇和少年儿童的安全剂量更低。
怀疑自己因为咖啡因过量出现严重不舒服时，建议及时就诊，医生将为你排除其他威胁生命的疾病，并可能给予药物治疗。
咖啡因敏感还是过敏？
这是两回事
冯女士
我去年夏天有段时间一喝咖啡就过敏，四肢起密密麻麻的红疹子，很痒。停了两个月没喝后，我再喝咖啡又没事了。
现在我平均每天三杯美式，白天中间还要喝喝茶（红茶、大红袍、铁观音、绿茶，是茶都行，来者不拒）。对我来说，咖啡因完全不会影响睡眠，我每晚睡前都要喝一杯咖啡，然后上床睡觉。
多数人都能接受的咖啡因剂量，也会另一些人出现失眠、心悸、腹泻等症状，原因通常是个人对咖啡因很敏感。而人们对咖啡因的敏感性，很大程度上与遗传有关，主要取决于代谢咖啡因的酶的基因型，以及咖啡因作用的受体基因型。
也有极少数人并非咖啡因敏感，而是咖啡因过敏，免疫系统对咖啡因出现反应，导致皮疹、呼吸困难等症状。
咖啡因容易成瘾吗？
黄女士
我通常每天喝1~2份意式浓缩配奶，喝完会更清醒，还有“润肠”的作用，每次喝完了都会去上厕所，不喝有可能头痛。
美斯
我喝了咖啡不会更清醒，但是不喝会很困、反应迟钝，长期不喝还会头疼、便秘。喝咖啡对我来说就是维持正常生活状态。
虽然目前咖啡因并未被归入成瘾物质，但长期每日摄入咖啡因后，可能产生咖啡因依赖，突然停止后出现戒断表现，如头痛、疲劳、注意力不集中、情绪烦躁或低落等。
可造成依赖的咖啡因接触时间因人而异，通常连续14天后，戒断表现严重程度有所增加。而戒断症状通常在停止摄入咖啡因后12~24小时开始出现，持续时间2~9天。
每个人对咖啡因的耐受程度都不一样，有的人将咖啡视为“续命水”，但有的人喝了咖啡奶茶能醒一宿。在饮用此类饮品时要量力而行，以免造成身体不适。
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参考文献
编辑：颖雯、代天医
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