孩子不停奔逃喊救命,我却不能帮他...
儿子浩浩有一阵突然变得很抗拒睡觉。
白天忙活了一整天,到了晚上,明明眼睛都在打架,却强撑着坐在床上,拉着我说东聊西。或者想起还有无数的事儿想干——总之,就是不愿意躺在枕头上睡觉。
👆作者供图,儿子磨磨蹭蹭不想睡
这个谜团过了一段时间才解开:原来他那阵老做噩梦。在梦里,总有怪兽蹲伏,伺机要抓他,他只能无助地奔跑喊救命....
每到晚上,孩子就想起前一夜的恐怖,以致于不愿意入睡。
做梦或许和他喜欢在睡前听《植物大战僵尸》、《少年探险队》之类的故事有关,也可能只是成长中的随机事件。
按照平均每晚睡九个钟头来算,孩子每天有超过三分之一的时间都在睡眠中度过,而梦境则是他们在家庭、学校之外,逗留颇长的场景,不由得令人好奇。
荷兰科学家做过一项调研,发现在4~6岁儿童中,有68%的人表示做过噩梦;在7~9岁的儿童中,做噩梦的人比例高达96%;而到了10~12岁,这个比例降到了76%。
美国儿童医院睡眠中心副主任Jodi Mindell博士认为,学龄前儿童想象力丰富,而社会经验又不足,会担心床下有怪兽等,再大点的孩子则更多地将现实生活中的恐惧和焦虑融入到梦中。
如今,我家浩浩已经7岁多了,在过去一年里,他经历了幼小衔接、入学上学、抗击疫情、居家网课等不少兴奋又紧张的事儿,近来梦又多了起来。
聊梦其实是个很好的亲子聊天契机。
通过孩子最真实、不藏私的分享,我们可以了解他内心的想法,共情他的情绪,读懂他的烦恼,从而更好地促进家庭亲子关系。
1、做了开心的梦,分享孩子的愉悦
5岁多时,浩浩有次醒来,无比清晰地给我讲述了一个离奇的美梦:
他梦到自己头顶有朵花, 风一吹,花就开了,随风摆动。奇异的是,虽然花开在他头顶,他却能清楚看到花的样子,非常漂亮。
醒来后的浩浩记得花的样子,一直表现得很开心。
我们还据此编了个故事。让浩浩开心的梦元素还有很多:花呀、阳光呀,还有游乐场等。
还有一些梦的元素也很有趣,可能反映了孩子的某种渴望。
比如在梦里看到地上散落着无数奥特曼卡牌,发现其中有很多高级卡片...遗憾的是捡得正过瘾就醒了。
我于是和儿子讲了我小时候做过一个梦:我捡到一个又一个的硬币,怎么也捡不完……真是能让人开心许久的梦啊!
2、噩梦中的现实元素
浩浩自从上小学,梦中开始有了更多现实糟糕场景。
他有次告诉我梦里没完成英语作业,特别着急。
还有次他梦到奥特曼的王牌卡丢了,结果没想到过几天真丢了...因此,一旦梦到做不完作业、考不好这种情节,儿子总会忐忑,觉得这是不是预示着什么。
——可能因为他本身比较敏感,我发现他害怕的往往不是“梦境”本身,而总是担心“坏梦成真”。
在生活中,如果浩浩遇到害怕的事儿,我肯定会立刻保护他。但他在梦中遇到的问题,着实让我有些束手无策。
该怎么办呢?
孩子怕这种虚无缥缈的东西,不少家长觉得很可笑。但其实梦虽然是假的,而孩子的“害怕”和“忧虑”都是真实的。因此接纳孩子的情绪非常重要。
回到文章开头那个场景,有次浩浩醒来,慌张地告诉我:
有只怪兽一直蹲在梦里等着他,只要他一睡着,就会来抓他。据他描述,那怪兽湿漉漉的,嘴里长着100多颗尖牙,浑身红彤彤的,还会飞...
于是我紧紧抱住了浩浩,先说那确实挺吓人的,然后再问他怪兽是不是有些像奥特曼打败过的外星怪兽?
听到有自己熟悉的人物能战胜怪兽,他就放心了不少。
比起彻底解决孩子梦中的“反派怪兽”,及时和孩子聊天,纾解他们彼时的紧张感,更重要。
家长即便只是认真倾听了,也可以让孩子不像刚醒来时那么紧张了。即便当时无法找到好办法对抗梦中怪兽,但紧张感消失后,孩子很快就会忘记噩梦。
还有很多次,孩子不记得梦的内容,只记得害怕的感觉。
我也会尝试用科学的语言解释给他,因为做梦的时候,大脑中“抑制记忆”的神经元恰好很活跃,所以我们经常会一边做梦一边忘掉,醒来就不记得了。那些不记得的梦,完全不必为它烦恼。
虽然当时浩浩年龄小,还不能特别理解我的话,但这种有理有据的科学解释,无疑比一句“别再害怕”更能够让孩子安心。
孩子走出
“现实噩梦”的紧张
我多次告诉浩浩,梦是假的,不必当真。
可是有天浩浩说:“妈妈,我发现梦可以是真的!因为我梦到英语作业没完成,结果真的没完成!”
原来,浩浩的英语老师每周会布置3篇口语打卡任务,有一周我忘了让他读,他自己做梦没完成,在现实中也真的没完成这项作业。
我告诉他,大脑的活动很复杂,做梦的原理也很复杂,有时梦境会反射出我们自己都没意识到的心理,也可能会出现现实中视而不见的细节。
“英语打卡是有规律的作业,虽然我忘记了提醒你,但你心里觉得自己没完成作业,做梦就想起来了,说明你一直在惦记这件事——而不是反过来因为做了噩梦,不好的情节就变成了现实。”
👆作者供图,在附近科技馆听大脑知识
佛洛依德认为:“梦是通往潜意识的大道。意识是水面上的冰山,水下还有着无比庞大、繁杂、难以觉察的潜意识。”
我其实并不特别担心孩子被噩梦困扰,因为随着他们年龄的增长,社会阅历、储备知识的增加,梦中怪兽慢慢地不再是他害怕的。
但我坚持和孩子讨论梦,能了解他们内心的想法,或找到契机聊聊白天发生的小事。
比如浩浩梦见自己吃了药说谎话,其实和他白天对我说谎的事儿有关;
再比如有一次他又梦见丢了珍惜的卡牌,聊到最后他告诉我,前几天在小区玩的时候卡片被人偷了,他自己觉得特别懊恼,却没敢告诉我。
很多梦其实是他现实生活中社交问题和学习压力的传递,这些平日被我忽略的细节,却可以在孩子梦中窥见端倪。
通过聊梦,我也可以更客观地告诉孩子我对某件事情的态度,共情他的心理,从而帮他化解一些压力。
👆作者供图,孩子的世界是一个谜
当然,并不是所有的梦都能在现实中找到原因。这只是一个亲子沟通的契机,鼓励孩子诉说,了解他的想法才是最重要的。
帮孩子不怕噩梦
很多家长和我一样,其实不太担忧噩梦本身。
但总有些敏感的孩子像我家浩浩一样,会因为“害怕做噩梦”而迟迟不愿睡觉,这就伤脑筋了。
以下是一些有效方法:
1、白天清醒时聊梦,减少孩子的惧怕和紧张
我们聊天的时候,我会刻意引导儿子放松情绪,坦然地聊聊梦里“可怕”的怪物,甚至展开想象,让怪物不那么可怕。
比如我会问浩浩梦里有没有好怪兽呢?
浩浩想了想,说绿色的和黄色的怪物应该是好怪兽——因为绿色代表健康,而黄色像银杏树叶的颜色很漂亮。
我又问他梦里有没有妈妈出来保护他呀?
他说只顾逃跑了,没留意周围。
我说下一次如果还做这个梦,就看看旁边有没有能帮忙的人。
当然,并不是所有的噩梦都能找到原因和解决方案,但我们也不必对孩子的噩梦全部刨根问底。
偶尔做噩梦是正常的,只要不影响孩子日常生活,我们也不必太过关注。当然如果是创伤性事件后长期做噩梦,可能需要联系专业机构去寻求帮助。
编辑丨曲安
图片丨作者供图
参考资料丨[1]Muris P, Merckelbach H, Gadet B, Moulaert V. Fears, worries, and scary dreams in 4- to 12-year-old children: their content, developmental pattern, and origins. J Clin Child Psychol. 2000;29:43–52.
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