不自由的臀，再大再翘也无法实现我的二郎腿自由

犹记得，我小时候爱闹事爱运动，走路喜欢空翻，没事喜欢倒立，就连在班级里课间摸高和赛跑，也是名列前茅的“运动健儿”。

可自从长大后，我自信心就屡受打击，跑不快了，跳不高了，特别是每当感觉有进步的机会时，却又被受伤的膝盖和劳损的腰肌打回原形。

根源问题不在腰部和膝盖，而在臀部

我决定还是到医院骨科做个检查，看看问题究竟出在哪里。到了医院后，我跟医生如实说明了自己腰部和膝盖的情况。医生让我坐下来翘个二郎腿看看，这时我才发现自己不仅两腿无法完全交叉，更是无法并腿下蹲。

医生说：“症状很明显了，你身体的根源问题不在腰部和膝盖，而在臀部上，你是典型的臀肌挛缩症。”

回到宿舍后，我在网上拼命搜索有关臀肌挛缩的知识，只为了解、控制并克服它。阅读大量资料后，我回想了自己的患病过程。因为早产缘故，年幼时期我免疫力低下，感冒发烧是经常的事，母亲每次带我到村医那里看病时，村医基本是“一针屁股针+一包药片”来治疗疾病。久而久之，反复的臀部肌肉注射，特别是注射青霉素，让我的臀大肌发生了纤维化挛缩，进而带来困扰我多年的“紧致”臀部。

从此之后，我便再无法轻松地翘起二郎腿，甚至每次下蹲时还伴有髋部弾响，更严重的是，由于人体平衡所需，某一块肌肉的失常必定导致其他肌肉的代偿。臀部的过于“紧致”，让我长跑时髂胫束摩擦严重，造成了膝盖的髂胫束综合征，同时我的腰肌默默承担了本不属于它的责任，间接带来了腰肌劳损。

髂胫束综合征（ITBS）为膝外侧的过度使用性损伤。丨原图：bmj.com

事已至此，我像名侦探柯南一样，既为发现了始作俑者而兴奋不已，又为如何治疗它而踌躇不前。

决心手术，彻底解放臀部

发现问题后，我首先想到的是体育锻炼和按摩放松。于是在健身过程中，我特别注意臀肌锻炼，包括深蹲、臀推和各种翘臀动作，并且注重锻炼后的拉伸和放松。我私以为通过不停的肌肉刺激，可以让挛缩的部位重新焕发活力。可现实给我泼了一盆冷水，各种练臀动作后，臀肌是变大了、臀部是变翘了，可凹陷的地方依旧无法丰满，而且一旦到了较大重量训练时，我的臀肌就“有心无力”了。

加强体育锻炼丨作者供图

于是我又想到了按摩、理疗，可缓解都是暂时的。从那之后，我就暗自下定决心，要挤出时间去做手术，彻底切断后顾之忧。

好巧不巧，从不玩某音的我，因为单位的任务要求下载了某音。也许是通过大数据筛选，某音向我推送了臀肌挛缩关节镜微创治疗的视频。通过视频，我找到了当地知名医院骨科医生的账号，到门诊问询过后决定将微创手术提上日程。

决心手术丨作者供图

手术第二天

我如愿实现了翘二郎腿的美梦

到了办理住院的日子，老母亲特意从老家赶来，照顾她这个“屁股出事”的儿子。周一办理住院，周三进行手术，因为此前有过两次局部麻醉的手术经历，所以这次手术我完全没有紧张感。手术时间比想象的要长，上午11点半进手术室，刚好是A股上午盘收市的时间，看到红红火火的股市，我心想手术肯定顺顺利利。

因为经常锻炼的缘故，我的心率常年只有40次/分出头，医生对此比较慎重，没给我使用镇静剂，因此手术全程我都保持清醒。下半身因为麻醉已没有了知觉，但上半身在漫长的手术时间里都在和空调冷气博弈，硬生生打了几个钟头的冷颤。手术结束之后回到病房已是下午3点半，此时一看股市——高开低走，连同我紧绑的双腿，让人感到一丝丝“焦绿”。

微创手术果然神奇，术后第二天我便下床开始了康复练习，具体的练习包括一字步、并腿深蹲和翘二郎腿。多年过去，我解锁了翘二郎腿的全新技能，医生刚把我的腿交叉到一起时，我“啊”的一声叫了出来，医生以为我疼，实际我是因为这立竿见影的效果“心动”。

第一次走进康复室，我看到墙上写的“康复从心开始”不以为意。直到两个康复治疗师合力帮我拉伸肌肉时，在惨痛的猪叫声中，我才深刻理解“从心开始”的要义。因为康复训练和手术一样重要，但康复训练没有麻醉的协助，所以患者要直面肌肉拉伸的酸痛和伤口拉扯的疼痛。但纵有切肤之痛，也要下定决心底告诉自己：对自己狠一点，世上无难事，只要肯拉伸。

“康复从心开始”丨作者供图

术后两周，除了些许不适，并腿下蹲和翘二郎腿已不再感到痛苦，更让我开心的是，即使坐好几个钟头的车，腰部也不再酸痛。种种迹象表明，我的臀肌又重新参与到了全身肌肉运作之中。我相信，不假时日，通过科学的锻炼和持续的拉伸，我的身体一定会重新回到整体平衡的状态，真真切切地迈过臀肌挛缩这道坎。

作者：不帅的啊泽

编辑：菜场撸铁王大爷

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