不自由的臀,再大再翘也无法实现我的二郎腿自由
犹记得,我小时候爱闹事爱运动,走路喜欢空翻,没事喜欢倒立,就连在班级里课间摸高和赛跑,也是名列前茅的“运动健儿”。
可自从长大后,我自信心就屡受打击,跑不快了,跳不高了,特别是每当感觉有进步的机会时,却又被受伤的膝盖和劳损的腰肌打回原形。
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根源问题不在腰部和膝盖,而在臀部
我决定还是到医院骨科做个检查,看看问题究竟出在哪里。到了医院后,我跟医生如实说明了自己腰部和膝盖的情况。医生让我坐下来翘个二郎腿看看,这时我才发现自己不仅两腿无法完全交叉,更是无法并腿下蹲。
医生说:“症状很明显了,你身体的根源问题不在腰部和膝盖,而在臀部上,你是典型的臀肌挛缩症。”
回到宿舍后,我在网上拼命搜索有关臀肌挛缩的知识,只为了解、控制并克服它。阅读大量资料后,我回想了自己的患病过程。因为早产缘故,年幼时期我免疫力低下,感冒发烧是经常的事,母亲每次带我到村医那里看病时,村医基本是“一针屁股针+一包药片”来治疗疾病。久而久之,反复的臀部肌肉注射,特别是注射青霉素,让我的臀大肌发生了纤维化挛缩,进而带来困扰我多年的“紧致”臀部。
从此之后,我便再无法轻松地翘起二郎腿,甚至每次下蹲时还伴有髋部弾响,更严重的是,由于人体平衡所需,某一块肌肉的失常必定导致其他肌肉的代偿。臀部的过于“紧致”,让我长跑时髂胫束摩擦严重,造成了膝盖的髂胫束综合征,同时我的腰肌默默承担了本不属于它的责任,间接带来了腰肌劳损。
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髂胫束综合征(ITBS)为膝外侧的过度使用性损伤。丨原图:bmj.com
事已至此,我像名侦探柯南一样,既为发现了始作俑者而兴奋不已,又为如何治疗它而踌躇不前。
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决心手术,彻底解放臀部
发现问题后,我首先想到的是体育锻炼和按摩放松。于是在健身过程中,我特别注意臀肌锻炼,包括深蹲、臀推和各种翘臀动作,并且注重锻炼后的拉伸和放松。我私以为通过不停的肌肉刺激,可以让挛缩的部位重新焕发活力。可现实给我泼了一盆冷水,各种练臀动作后,臀肌是变大了、臀部是变翘了,可凹陷的地方依旧无法丰满,而且一旦到了较大重量训练时,我的臀肌就“有心无力”了。
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加强体育锻炼丨作者供图
于是我又想到了按摩、理疗,可缓解都是暂时的。从那之后,我就暗自下定决心,要挤出时间去做手术,彻底切断后顾之忧。
好巧不巧,从不玩某音的我,因为单位的任务要求下载了某音。也许是通过大数据筛选,某音向我推送了臀肌挛缩关节镜微创治疗的视频。通过视频,我找到了当地知名医院骨科医生的账号,到门诊问询过后决定将微创手术提上日程。
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决心手术丨作者供图
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手术第二天
我如愿实现了翘二郎腿的美梦
到了办理住院的日子,老母亲特意从老家赶来,照顾她这个“屁股出事”的儿子。周一办理住院,周三进行手术,因为此前有过两次局部麻醉的手术经历,所以这次手术我完全没有紧张感。手术时间比想象的要长,上午11点半进手术室,刚好是A股上午盘收市的时间,看到红红火火的股市,我心想手术肯定顺顺利利。
因为经常锻炼的缘故,我的心率常年只有40次/分出头,医生对此比较慎重,没给我使用镇静剂,因此手术全程我都保持清醒。下半身因为麻醉已没有了知觉,但上半身在漫长的手术时间里都在和空调冷气博弈,硬生生打了几个钟头的冷颤。手术结束之后回到病房已是下午3点半,此时一看股市——高开低走,连同我紧绑的双腿,让人感到一丝丝“焦绿”。
微创手术果然神奇,术后第二天我便下床开始了康复练习,具体的练习包括一字步、并腿深蹲和翘二郎腿。多年过去,我解锁了翘二郎腿的全新技能,医生刚把我的腿交叉到一起时,我“啊”的一声叫了出来,医生以为我疼,实际我是因为这立竿见影的效果“心动”。
第一次走进康复室,我看到墙上写的“康复从心开始”不以为意。直到两个康复治疗师合力帮我拉伸肌肉时,在惨痛的猪叫声中,我才深刻理解“从心开始”的要义。因为康复训练和手术一样重要,但康复训练没有麻醉的协助,所以患者要直面肌肉拉伸的酸痛和伤口拉扯的疼痛。但纵有切肤之痛,也要下定决心底告诉自己:对自己狠一点,世上无难事,只要肯拉伸。
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“康复从心开始”丨作者供图
术后两周,除了些许不适,并腿下蹲和翘二郎腿已不再感到痛苦,更让我开心的是,即使坐好几个钟头的车,腰部也不再酸痛。种种迹象表明,我的臀肌又重新参与到了全身肌肉运作之中。我相信,不假时日,通过科学的锻炼和持续的拉伸,我的身体一定会重新回到整体平衡的状态,真真切切地迈过臀肌挛缩这道坎。
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作者:不帅的啊泽
编辑:菜场撸铁王大爷
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