冰桶挑战十周年,是再做一次秀吗?
问一个暴露年龄的问题:你还记得冰桶挑战吗?这已经是十年前的事了你敢信!
今年是冰桶挑战十周年。“病痛挑战基金会”在国内再次发起新一轮冰桶挑战,冰桶挑战热度重燃。果壳创始人姬十三率先接下接力棒,已经接受了冰水的洗礼,并向基金会捐出了善款。
姬十三的十周年冰桶挑战
十年前的冰桶挑战
冰桶挑战最初是由美国肌萎缩性脊髓侧索硬化症协会(简称ALS协会)发起的一项公益募捐活动,为了支持一种罕见病——肌萎缩性脊髓侧索硬化症(也叫渐冻人症)的治疗和研究。被点名的人可以选择将一桶冰水从自己的头顶泼下去,或者向ALS协会捐赠善款。
霍金罹患的就是渐冻人症
这股泼冰水的风迅速在全球蔓延,比尔·盖茨、马克·扎克伯格、美国前总统小布什等名人相继接受挑战。
姬十三十年前接受挑战
随后越来越多的大V和明星接力挑战,冰桶挑战迅速火遍中国。随着参与人数滚雪球般地增多,许多人也在接受挑战的同时献上了自己的爱心。
十年之后,渐冻人症依然是一种绝症,不过,乐观点看,当下的治疗虽不能逆转 ALS 引起的损害,但可以减缓症状的进展。
十年进展
🔬批准的药物
过去十年,美国食品药品管理局(FDA)已经批准了一些将 ALS 作为适应症的药物,它们有的是通过减少氧化应激损伤延缓病情发作,有的则是改善日常功能或者降低神经纤维病变、减少神经损伤。
比如,利鲁唑是一种保护神经细胞的药物,可以将某些渐冻症患者的寿命延长几个月。依达拉奉则可在一定程度上减缓渐冻症患者的功能减退。
🔬 新型疗法
此外,也有一些新兴的疗法展现出了治疗潜力。
比如有的是通过和目标 RNA 结合,减少疾病相关基因的表达。有的可能是一些分泌神经营养因子,让这个运动神经元更强的。还有一些要直接去修改病变基因或者一些激酶抑制剂,减少神经炎症来预防细胞凋亡的。还有一些激活某些特定通路等等……
🔬护理进步
当然,还有一些支持性的护理方面的进步,比如某些无创呼吸通气技术的进步,心理康复,以及个性化的治疗等等。
🔬基础科学
基础科学领域也有相应的进展,比如特定蛋白相互作用的研究以及定量测量运动神经元损伤的技术,影像学方面也有一些进步。
另外,疾病模型也在改良,可以更好识别某些神经进展,从而更好地评估疗效。
十周年再战
当年已经褪去的冰桶挑战热度,这个夏天又在中国重新燃起。姬十三也遵照规则,向顾中一、陆川、颜宇鹏三位老朋友发起挑战。
很多十年前也浇过冰桶的老朋友表示,十年后的冰桶挑战,好像变难了。
首先就难在——如何把冰桶举过头顶?
冰桶挑战分解动作要领
考虑到新老朋友们,要么是脆皮年轻人,要么是老胳膊老腿的十年前的年轻人。为了大家在进行挑战的时候不受(丢)伤(脸),我们细细分析一下这个动作本身。
这个动作可以拆解为三步:从地面拿起水桶、举过头顶、浇水。
首先,这三步你都需要保持核心收紧,不要弯腰驼背。
第一个动作:可参考硬拉。尽量靠近水桶,不要离得太远。双脚分开与肩同宽,蹲下后双手提稳水桶,目视前方、双肩打开,平稳地靠臀腿力量站起,同时呼气。不要憋气,不要用力过猛。
千万不要弯腰|出镜:代天医
第二个动作:针对体力较弱者,可先将提起来的水桶放在桌面上,身强体壮者可忽略。双手将水桶举到头顶,不要举得太高。也不要犹豫,多犹豫一秒可能就坚持不住了。
第三个动作:反转手腕和小臂,坚定地将冰水泼下。注意泼的时候摘掉眼镜,不要低头,不要让冰水的压力直接给到脖子。同时,在心中坚定地为罕见病患者送上祝福。
顾中一老师十周年挑战,没摘眼镜的错误案例
姬十三总结了一些经(损)验(招)。第一,冰块要敲碎,或者用制冰机的冰块。第二,将冰块倒入水中的时机也很重要,立刻就浇的话,水还没来得及变成0°C的冰水混合物,没有这么冷。第三,选一个天气炎热的地方,浇完后既不会太难受,冰化得也很快。
正在敲碎冰块的老板
心血管疾病的患者不要挑战
建议心血管疾病患者就不要做冰桶挑战了,因为冷刺激可能会诱发疾病的发作。而且面部暴露于冷水可能引起潜水反射,造成心跳变慢、外受血管收缩和血压升高等问题。
冰桶挑战的目的是能让更多的人关注渐冻人症以及其他罕见病,让我们安全地完成挑战。
Guokr
目前国际上发现的罕见病已超7000种,我国有超2000万名罕见病患者,其中的大部分患者都面临确诊曲折、治疗费用高、选择有限等问题,患者及其家庭承受着相当的经济及心理负担。
2018年5月,国家5部门联合发布了《第一批罕见病》目录。去年9月《第二批罕见病目录》发布,共计207种罕见病。迄今,超过80种罕见病治疗药品已纳入国家医保药品目录名单,价格也大幅降低。
在对抗疾病的战争中,我们惊讶于自身的坚韧性、创造力和恢复力。随着政策的完善和医学的发展,那些在我们看来“毫无希望”甚至“无法治愈”的疾病,在医生和患者的一次次努力下,或许终会迎来黎明。果壳也将坚守初心、持续关注。
参考文献
作者:顾中一、代天医、黑jio妹妹
本文来自果壳和顾中一营养师,未经授权不得转载.
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