是真的！工作会让你变臭，越努力越滂臭
以下文章来源于丁香医生 ，作者VV
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打工会让人变丑已经不是新闻了。
之前无非就是变憔悴、过劳肥云云，致力于在面容上，给人一种“累丑”的视觉震撼。
但！谁能想到啊，即使一个身经百战、熟练掌握换头妆的打工老手，也可能难逃工作迫害、被它带来的气味出卖：
上班不仅是最好的医丑，还会使人变得滂（pāng）臭，江湖人称：
“疲劳臭”
图片来源：自己做的
有一种工伤叫“疲劳臭”
疲劳臭，aka 班味儿。
最早用来形容上班的人身上一种活人微死、充满了命缩力的精神状态。
图片来源：自己做的
一位网友成为其中一员后，发帖讲述了自己熬夜后，身体出现了“疲劳三大臭”：
头臭、嘴臭、脚丫子臭。
图片来源：@Irasutoya
这条控诉文，把“疲劳臭”这个词，送上了热搜，无数网友纷纷附和。
他们声称一度在同事或伴侣身上，嗅到过一股难以描述的臭味。
厕所味、臭鸡蛋味、尿味……总之就是，滂臭味。
更玄乎的是，它似有若无、又臭气熏天——有人能闻见，有人却闻不见。
就像一个人身上可能有口臭、狐臭、脚臭，却不自知一样。几乎没有一位网友认为，自己身上有过所谓的疲劳臭。
另一批人却言之凿凿，坚称闻到过这种特殊臭味，并且相当浓郁，是真正的从鼻腔到口腔、直冲天灵盖。
令人不禁感叹：好家伙，原来班味儿不是修辞，而是一种实指。
图片来源：Irasutoya
这一现象，无法被粗暴地归咎于无稽之谈。
事实上，科学界有过大量类似研究，人或狗，闻到不同状态下的人体气味，也会作出不同反应。[1-3]
只不过，这些研究里涉及的情况，多半和“疾病”有关。
人体在不健康的状态下，可能会散发出特殊的挥发性有机化合物（VOCs）。
例如，糖尿病患者，通常会释放烂苹果味的丙酮，肝病患者，通常会释放氨气。
又或者衰老、便秘，前者就是常说的“老人臭”。[4]
莫不是体味的疆域辽阔，连上班，也是诱发它散发特殊味道的因素之一？
班味儿是有科学依据的
好好的人，咋就臭了？
一种很火的“民间说法”是，班味，其实是一种“氨”味。
图片来源：短视频截图
学术界对此不太认同。
一方面，疲劳臭和睡眠不足的关系很小，两者之间没啥强关联。
另一方面，加班熬夜，不至于给内脏功能造成如此明显的异常。
疲劳臭不是一个严谨的科学术语，但它在科学上，确实有一些潜在机制，目前比较合理的解释，与“压力”有关。
其中研究得最充分的，是“压力性出汗”。[5]
压力会让人出汗，就不用多说了。
早在石器时代，人类在高压的情绪下，就会毛细血管扩张、释放去甲肾上腺素、激活汗腺，让手脚汗湿。
进化角度认为，这是为了应对入侵者的威胁，帮助抓握、避免在逃跑时滑倒。[6]
图片来源：参考文献 [6]
但很少有人知道的是，压力带来的汗液，会比运动产生的汗液更黏稠。
它和皮肤上的细菌发生反应后，产生的臭味也会更强烈、更明显。[7]
这个领域比较著名的实验，是压力诱导访谈下的体味评估。
实验结果发现：受试者在压力诱导下，释放出了特定的气味。而且交感神经活动越激烈、精神紧张程度越高，散发出的独特气味越强烈。[8]
图片来源：参考文献 [8]
相反，受试者在骑自行车运动期间，收集到的皮肤气体样本，就没有发现任何特定气体。
简单地说就是，这种特殊气味，是由于紧张、应激的心理变化产生的。
嗅觉专家将它识别为一股“类似于炒韭菜的味道”。
网友则调侃其为“尸臭”和“黑眼圈其实是尸斑”的梗对应🧟
更多研究发现，压力还会直接改变人的体味。[9]
传说中的“被工作压垮”，这一刻具像化了——被上班腌入了味儿。
图片来源：参考文献 [9]
除了会让出汗量变多，增强汗臭外。[14]
精神压力大，还会让皮肤油脂分泌更旺盛，让你散发油臭：
HPA 轴（下丘脑-垂体-肾上腺轴）过度活跃，促肾上腺皮质激素释放水平升高，让皮脂溢出皮肤，经过细菌的分解氧化，产生黏腻的油臭。[10-12]
唾液变少，散发出更明显的口臭：
压力下，唾液腺产生的唾液都会越少，口腔里产生的 VOCs 越多。[13]
要是睡觉还打呼噜，一开口，身边的人可能闻到得更明显。
图片来源：Irasutoya
怎么讲，年轻时都以为，乾坤未定你我皆是黑马，工作后才发现，你我皆为牛马。
这才是班味儿版的《我命油我不油天》。
敢情上学到上班，就是一个“入职”到“入味儿”的过程。
什么味儿？被工作摧残的味儿！
一个去班味的小 tips
强烈建议你试试
偶尔的疲劳臭很正常，但如果你连续闻到身体散发奇怪的、若有若无的臭味，就要小心了！
体味虽然不算疾病，却是一种信号，提醒你是不是出现了其他健康问题。
如果长期处于身心遭罪的工作状态，严格的考核机制、优胜劣汰的竞争关系、领导的 PUA 、密集的 deadline……有毒的压力，会通过氧化损伤、端粒缩短，让代谢异常，增加患慢性病风险。[15-16]
从而反过来，让你的皮肤散发出更多特殊的 VOCs ，形成“越臭越不健康-越不健康越臭”的臭味闭环。
图片来源：表情包改编
但也不用过度担心！
因为大多数网友提到的，所谓“闻到了特殊臭味”，其实只是因为——当事人清洁工作没做到位。
上班苦，上班累，上班真的会让人失去心力，变得懒于洗头、洗澡、洗衣物。
毕竟，连猫每天都会花时间给自己舔毛，牛马却可能忙得脸都没洗、累得躺倒就睡。
被工作挤压了清理的时间（无论清理自己、还是房间），才是很多打工人变臭的重要原因。
图片来源：改编表情包
赶上通宵加班，“密闭空间”又成了加剧臭味的又一环。
试想一下，在公司通宵一晚下来，空调一停、门窗一关，换做是你你也臭。
你就是打工界的鲱鱼罐头！
图片来源：自己做的
要想摆脱工作里的疲劳臭，也不是全无办法——学会和压力剥离。
最简单的，下班到家，先冲个澡。
研究发现，洗澡不仅能让你洗去一身臭味，还能有效帮助缓解压力，双重debuff，让你喷香又放松。[17]
不要把上班的压力带回家里，让领导也知道知道，什么叫花香蕉的钱，只能请到猴子。
“想要请一个又卷又喷香的都市隶人可以，那是另外的价钱。”
图片来源：自己做的
当然了，这一切的前提是，你有空隙和工作剥离，不用为了赶 Q4 业绩在公司猛猛加班、或者到了家还要哐哐做 PPT。
如果只能开着手机 24 小时待命，也只能安慰安慰自己：牛马嘛！哪有不臭的！
当世界是辆巨大的臭车，你我就是网约车司机，为了搞钱，臭点就臭点，不寒碜。
参考文献
本文合作专家 唐教清 皮肤科博士 丁香医生审核专家
本文审核专家 谢世泽 神经科学研究所在读博士
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监制：Feidi
插图：站酷海洛
封面图来源：Irasutoya