本期导语
10月20日星期日，北京马拉松就开始了。想顺利的跑完马拉松，除了有好身体，还得注意许多事。跑马拉松乳头会被磨出血吗？跑马拉松时该如何喝水？想上厕所了咋办？咱不参加北马，但平常爱慢跑，如何有个自豪的姿势？如何选鞋？
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