如何科学放倒“充电5分钟，振动5小时”的娃？
首先，在体力方面，绝对不要认为孩子比不上成人。
第二，比起大人，孩子的自我认知和控制能力往往较差。
如果还要进一步分析孩子的振动时间为何远远比大人更长？我觉得可能还有以下这个原因：
降低娃的电量
举个例子，如果带娃外出时想让娃睡个午觉，那就不要在午睡时间段带孩子去充满声光电的游乐场。不要觉得没让孩子玩尽兴就“对不起”孩子，疲惫的、心不在焉的、不耐烦的父母所提供的低质量陪伴，对孩子一样不利。
提升父母的电量
1、提前和孩子沟通，争取理解
2、提前商讨好人力、物力等方面的外援方案
3、提前制定好没电时的“Plan B”
作者丨小毛，「@小毛阿姨聊营养」，北京大学公共卫生学硕士，中国注册营养师，中国营养学会会员，人民网、科普中国、健康时报等媒体健康和营养专栏作者。专注于母婴营养、科学育儿相关内容的科普和健康咨询。希望用温暖客观的科普，抵御育儿的诸多焦虑。
编辑丨章鱼妈，一个三岁男孩的妈妈，乐于研究各种育儿产品。
参考文献丨[1]Anthony Birat1, Pierre Bourdier1, Enzo Piponnier1, Anthony J. Blazevich2, Hugo Maciejewski3, Pascale Duché1 and Sébastien Ratel1. Metabolic and Fatigue Profiles Are Comparable Between Prepubertal Children and Well-Trained Adult Endurance Athletes【J】Frontiers in Physiology, 24 April 2018.
[3]LINDSAY MIRAGLIAPUBLISHED. Why Children Are Naturally Energetic?.https://www.moms.com/why-children-naturally-energetic/,JAN 29, 2021
[4]埃里卡*柯米萨，马亚婷译.《不缺席的妈妈，三岁前给孩子全然的陪伴》（《Being there,why prioritizing motherhood in the first three years matter?》），机械工业出版社，北京，2018
